스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
포근한가재18925.01.12
근력운동과 유산소 운동의 효과성과 방법40대 남성입니다. 근력운동과 유산소 운동의 중요성을 인지하고 있는데 효과성에 대해 확실히 알고자합니다. 그리고 어떻게 운동을 해야할지 알려주세요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.01.11
근력운동을 하고 있는데 중량을 어떻게 늘려야할까요근육성장을 위해서는 점진적과부화를 줘야한다는데 중량을 조금씩 늘려가야한다는데 다른 부위는 어떻게든 조금씩 올라가는데 하체 스쿼트 중량은 올라갈 생각을 안하는데 어떻게 하는게 좋을까요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
삐닥한파리2325.01.11
겨울에는 운동전에 스트레칭을 더 많이 해야할까요?요즘 날씨가 정말 춥더군요.근데 이렇게 추운 날씨에 운동을 하면 뭔가 부상도 심할 거 같은데 겨울에는 운동전에 스트레칭을 더 많이 해야할까요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.11
헬스 초보자가 체지방 감량을 위해 효과적인 루틴 조언해 주세요.헬스 초보자가 체지방 감량을 위해 운동 루틴을 짤 때 유산소 운동과 근력 운동의 비율은 어떻게 설정하는 것이 효과적일까요???주 단위로 계획할 때 유의해야 할 점은 무엇일까요???
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
성실한따오기7625.01.11
음악템포에 따라서 운동효과에도 차이를 주나요?보통 운동 중에는 음악을 듣는 경우가 상당히 많더라고요. 음악 플레이 리스트도 따로 운동 테마가 있을 정도인데요, 템포에 따라서 그 운동효과가 다르다는 말을 주변에서도 종종 하더라고요.음악 템포에 따라서 운동효과에도 실질적으로 차이를 주는 것인지 궁금합니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
은근히빛나는감나무25.01.11
운동을 하는데 계속 뚝 소리가 나요..재가 운동을 하는데 골밴 쪽애서 계속 뚝 소리가 들이는데 아거는 제가 자새을 잘못 하거나 그런거겟죠?막 이상잇거나 심각한거는 아니깃뇨?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정말자신감있는고릴라25.01.11
웨이트 트레이닝할 때 팔운동은 필수적인가요?웨이트 트레이닝을 하면 풀업을 하면 주동근은 등이지만, 이두에도 힘이 들어가고, 벤치프레스할 때도 주동근은 가슴이지만 삼두에도 힘이 들어갑니다혹시 그럼 벤치프레스, 풀업, 로우와 같은 대근육 운동을 할 때는 팔운동은 굳이 해주지 않아도 팔의 힘이 강해지는데는 문제없을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
성실한따오기7625.01.11
점핑 트램폴린의 경우 어떤 효과가 있을까요?요새 밖에 나가서 운동하기에는 날씨가 너무 춥고 또 평일에는 따로 시간을 내어서 운동하기 힘들다보니 자연스레 홈트레이닝에 대해서 찾아보게 되더라고요. 관련된 운동기구들을 찾던 중 가정용 점핑 트램폴린이라는 것이 있던데 이게 운동효과가 있을까 싶더라고요.트램폴린의 경우 어떤 운동효과를 볼 수 있을지 궁금합니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
세상이 궁금한 고양이25.01.11
근력 운동 초보자가 운동을 시작할 때 어떤 운동 프로그램을 따라야 안전하게 운동할 수 있을까요초보자가 부상을 피하면서 운동 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램과 주의사항이 무엇인지 알고 싶어 질문 드립니다. 구체적인 답변 부탁드립니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
세상이 궁금한 고양이25.01.11
근력 운동에서 근육 성장에 가장 효과적인 반복 횟수와 세트 구성은 무엇인가요?근육 성장과 체력 향상을 위한 반복 횟수와 세트 수외 기준이 무엇인지. 그리고 다양한 운동 목표에 맞춘 조정 방법도 알고 싶습니다. 구체적으로 답변 부탁드립니다
1명이 답변했어요