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月印 jkis24.09.13
복강경으로 장퍠색 수술을 받았습니다2024년8월21일에 장폐색증상으로 복강경수술하였습니다 주치의 선생님한테 헬스운동을 해도 되는지 여쭈어보니 1달뒤에 하라고 했는데 지금 현재 3주조금 넘었는데 무리하지 않게 헬스를 하면 안되는 건가요?안되면 안되는 이유를 알고 싶습니다.
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활발한코브라24624.09.13
점프력 높이는 다리 운동법 좀 알려주시면 안될까요?안녕하세요? 서전트 점프력을 높이려면 어떠한 운동을 주기적으로 하면 향상될 수 있을까요? 하루에 30분 정도 집이나 헬스장에서 간단하지만 꾸준히 할 수 있는 루틴이 궁금합니다.
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당그은24.09.12
매일 운동하는데 몸무게가 줄지않아요거의 한달째 매일 근력운동과 유산소운동을 꾸준히 한시간반정도 하고있는데요 몸무게가줄지 않고 그대로예요 인바디했더니 골격근도 증가했고 체지방도 조금 감소했고 기초대사량도 늘었던데 그렇다고하면 이대로하면 몸무게 변화가 오긴하는걸까요? 여전히 몸이 부은 느낌이예요
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빠스타이뷰24.09.12
복근을 선명하게 보이기 위해서는 체지방률이 몇퍼여야 할까요??안녕하세요 복근을 선명하게 보일 정도로 하기 위해서는 체지방률을 몇퍼정도 까지 찍어야 잘 보일까요?? 복근은 그냥 다 있다고 하던데 체지방에 의하여 가려진것이 맞을까요?
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탈퇴한 사용자24.09.12
운동을 꾸준히 할 수 있는 지속적인 동기 부여 방법은?안녕하세요.제가 운동을 시작해도 얼마 못 가서 포기하게 되더라고요. 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 방법이 궁금해요.운동을 꾸준히 할 수 있는 지속적인 동기 부여 방법이 있나요?있다면 알려주세요!좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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탈퇴한 사용자24.09.12
고강도 운동 후 근육 회복을 빠르게 하는 방법은 무엇인가요?고강도 운동 후 근육 회복을 빠르게 하는 방법에는 어떤 방법이 좋을까요??격렬한 운동 후 근육의 피로를 줄이고 빠른 회복을 도와주는 방법이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.09.12
체력에 맞는 운동을 즐기며 꾸준히 할 수 있는 방법은?안녕하세요!제가 매일 운동을 하고 싶지만 체력도 부족하고 동기 부여가 안 되더라고요. 꾸준히 운동을 즐기면서 하는 방법이 궁금해요.체력에 맞는 운동을 즐기며 꾸준히 할 수 있는 방법이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.좋은 답변 기대할게요.감사합니당!:)좋은 하루되세요 ~^^
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.09.12
턱걸이와 팔굽혀펴기 만으로 어깨가 넓어질 수 있나요?최근 상체 운동을 시작했는데, 턱걸이와 팔굽혀펴기만 하고 있습니다.이 두개만 해도 상체를 발달 시키는 데 충분할까요?혹시 부족하다면 어떤 운동을 추가하면 될까요?
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귀여운참새25524.09.12
삼각김밥 하나도 몸에 많이 안좋은가요?전 운동하고 점심식사 같은 경우에는 삼각김밥을 먹는 편인데 하나만 먹어도 몸에 많이 안좋은가요? 보통 점심 간단히 때우려고 먹는데 자주 먹게되면 살도 찌고 그럴거같아서 걱정이에요ㅜ 이것도 다이어트의 적일까요?
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성실한따오기7624.09.12
비오는 날 집에서 할 수 있는 유산소 운동 종류에는 어떤게 있나요?보통 유산소 운동으로는 런닝을 하는데요, 요즘처럼 비가 오는 날에는 야외에서 런닝은 고사하고 운동을 할 수가 없어서 이럴 땐 운동을 쉬는 것보다는 집에서 간단하게라도 유산소를 하려고 합니다.두꺼운 요가매트를 깔 수는 있지만, 너무 시끄러워서 층간소음이 나지 않는 홈트레이닝용 유산소 운동에는 어떤게 있을지 궁금합니다.
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