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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자힙쓰러스트 말고 다른거해도 힙은 키울수 있겠죠이너나 아웃타이 스쿼트 스미스 수쿼트 레그 프레스 다 하는데 어제 힘쓰러스트를 처음 배웠어요 엉덩이 자극이 젤 크게 온것 같은데 이것 때문에 헬스 연장해야 되나 싶더라고요 한번 배우고 혼자 될까요 꼭 이게 아니더라도다른걸로 유지 되겟죠??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동특출난왜가리83운동을 매일 하는 것 보다 쉬고 하는게 좋은가요?운동을 매일 하면 오히려 좋지 않다는 이야기도 있는데 운동을 매일 하는게 좋은지 혹은 쉬고 하고 그렇게 하는게 좋은지 궁금하여 질문드립니다.12명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한번사는인생즐기고싶다운동을 제대로 하고 있는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ초보자는 헬스장 안가도 집에서 홈트로만 몸 만들기 어려울까요 솔직히 자세도 잘잡고 있는지도 모르겠고 자극이 오는지도 모르겠고 pt는 너무 비싸고 ... 푸쉬업바로 푸쉬업 하고 아령으로 어깨 운동 하고 있는데요 괜히 잘못했다가 어깨 모양이 이상하게 변하던가 팔모양이 이상해 지던가 하체가 이상해 지던가 가슴 모양이 이상해 지던가 하지는 않겟죠 ? ㅠㅠㅠ 꼭 멋진 몸을 만들고 싶은데 도와주세요 ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111걷거나 뛰는거로 500칼로리를 소모시키려면 어느정도의 시간동안 운동해야 하나요?걷거나 뛰는거로 500칼로리를 소모시키려면 어느정도의 시간동안 운동해야 하나요?걷기로 500칼로리 소모할 수 있는 시간과달리기로 500칼로 소모할 수 있는 시간은 각각 어느정도 걸리는지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자힙쓰러스트 배우니 헬스 더 배우고 싶은 욕심이이제 헬스 그만 하고 개인운동 하려고 물품들 구매했는데 오늘 힙쓰러스트?를 처음 배웠어요 웃낀게 너무 재밌고 힙 자극이 처음으로 느껴지더라고요 그래서 더 피티를 받아야 하나 고민되네요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동buttkorosu농구선수들의 하체운동 궁금합니다.jalen green 이란 선수를 오래전부터 좋아해오고 있습니다.요즘 이 선수처럼 몸을 만들고 싶어서 운동을 하고 있는데 분명 아시아인과 흑인과의 체형차이와 범접할 수 없는 뭔가가 있는것도 정확히 인지 하고 있습니다.여기서 궁금한게 이 선수들도 하체운동으로 스쿼트 100kg도 들고 할거잖아요..?근데도 이렇게 다리가 굵어지지 않고 얇게 유지되는 이유는 무엇인가요?하체 운동에도 다리가 안 굵어지고 얇게 유지되는 어떤 훈련 방법이 있는건가요?하체가 안굵어지면서 안에 꽉차는 하체 근육을 만들고싶은데 어떻게 하면 될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤강력한김말이헬스할 때 1세트의 기준은 무엇이고, 웜업을 세트수로 설정하나요?다치지 않기 위해서 웜업을 하곤 하는데 웜업을 세트수로 설정해야 될까요? 1세트의 기준은 제 생각엔 완전히 한계치까지 해서 더 이상 완벽하게 못할 때 1세트로 보는 게 맞는 거 같은데 맞나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동기구 천국의계단은 실제 계단 오르는 효과를 주는가요?계단 오르기 운동이 효과도 좋고 건강에도 도움이 된다고 합니다. 헬스장에는 천국의게단이라는 운동기구가 있습니다. 천국의계단 운동하는 경우 실제 계단 오르는 효과를 보는가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동buttkorosu복근을 만들고 싶은데 복근이 안나와요말 그대로 복근을 만들고 싶습니다180/66 이고 고2~3때 체대입이로 운동을 했었고 대학 와서는 농구 동아리 2개 하면서 일주일에 2~3번 농구와 일주일에 3~4번 헬스를 하고있습니다헬스 할때도 복근 운동을 항상 넣고 있는데 플랭크랑 행일레그레이즈를 항상 하고있습니다.복근을 선명하게 만들려면 여기서 뭘 더 어떻게 해야하나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동할때 헬스복 입는것과 레깅스 입는거운동할때 헬스복 입는것과 레깅스 입는거 차이가 많이 날까요 이제 개인 운동할까라 헬스복주는 곳을 갈껀데 굳이 레깅스 운동복 입으면 너무 튈까 싶어서요 아직 헬린이에요4명이 답변했어요