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- 헬스스포츠·운동겁나자발적인안경원숭이운동 쉬는 날 꼭 가져야 하나요? 알려주세요헬스를 꾸준히 하고 있는데요요즘 욕심이 생겨서 거의 매일 운동을 하고 있습니다.근데 주변에서는 쉬는 날 없이 하면 오히려 근성장에 안 좋다고 하더라구요.진짜로 휴식이 그렇게 중요한 건지 궁금합니다.하루 정도 쉬는 게 좋은지, 아니면 가볍게라도 계속 하는 게 나은지 고민이네요.경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다! 🙏3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일단산뜻한고인물헬스 관련질문 어떻게하면 프레임 키울 수 있나요?남성입니다 체지방을 줄이고 건강하고 패션몸매 만들고 싶어서 헬스를 꾸준히는 아니지만 가끔씩 합니다 어떤 기구를 사용해야 프레임이 늘고 헬스 후에 유산소,달리기 같은 운동하게되면 근손실 오는것도 궁금합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로차분한기린운동 강도와 시간, 체중 감량에 대해 질문합니다땀이 주룩주룩 날 정도인 강도 중간 운동 15분 하는 거랑땀이 살짝 나는 정도인강도 약한 운동30분 하는 것 중에어떤 운동이 살 빼는데에 도움될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단히탐구하는보스근육통 어떻게 해야 풀수 있을까요??최근 피티를 하며 헬스를 조금씩허고 있는데요가슴, 어깨 운동을 한뒤 근육통이 풀리지않아요하체나 등은 생각보다 괜찮은데 원래 이런건가요?아니면 풀 수 있는 방법이 있을까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전붉은파스타다이어트 할건데 매일 하면 좋은 운동 뭐가있을까요?다이어트를 시작할건데 직장인이라 빡세게는 못하고건강 챙기면서 매일 하면 좋은 운동????효과 좋은 운동 좀 알려주세오…스쿼트 등등3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론배고픈파스타운동선수 체력이나 몸상태가 좋아지지 않아요요즘 운동을 꾸준히 하고 있는데도 불구하고 체력이나 몸 상태가 기대만큼 좋아지지 않는 것 같아서 고민입니다. 현재 식사량은 예전보다 줄이고 간식도 거의 안 먹고 있고, 운동은 새벽에 트랙 달리기, 계단 운동, 줄넘기 등을 하고 오후에도 따로 운동을 하고 있습니다. 잠은 평균적으로 6시간 정도 자고 있는데, 이 정도면 충분한 건지도 궁금합니다.그런데 가끔은 운동을 열심히 했는데도 오히려 몸이 더 무겁게 느껴지거나 컨디션이 떨어지는 날도 있고, 집중력도 예전보다 떨어진 느낌이 있습니다. 혹시 식단이나 수면, 운동 강도 중에서 어떤 부분이 문제일 수 있을까요? 아니면 제가 모르고 있는 다른 원인이 있을까요?운동 효과를 제대로 보려면 어떤 부분을 조절하는 게 좋을지, 경험 있으신 분들이나 전문가 분들의 조언 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로섬세한비둘기등뼈 (척추8번) 골절시 가능한 운동안녕하세요 제가 등뼈 (척추8번) 골절진단을 받아 4주간 운동금지 처방을 받았는데... 회복기간중 완전휴식보다는 체중관리랑 근럭과 유산소 능력 유지 차원어서 가볍게나마 운동을 지속하는게 어떨까 싶은데, 이런 경우 등에 무리가 가지않는 범위내에서 운동을 지속해도 될런지 궁금합니다... 병원에서는 아무것도 하지 말라 하시는데, 현재 러닝이랑 점프동작이 들어가는 운동외에는 등. 통증에 무리는 없는 상태라서요... 통증이 생긴지는 3주정도 된 상태인데, 병원에서는 아직 골절상태라 하시네요... 이런 경우 통증이 심해지는 운동 외에 무리되지 않는 선에서 운동 지속해도 될런지 조언 구합니다... 현재 하고 있는 운동은 수영이랑 웨이트, 그리고 러니미랑 하이록스를 하고 있습니다... 러닝이랑 하이록스는 당분간 하지 않고, 수영과 웨이트는 등에 무리가지 않게 가볍게 하고, 유산소는 천국의 계단이랑 트레드밀 경사걷기랑 실내자전거로 당분간 해볼까하는데 괜찮을지 문의드립니다... 운동을 완전히 쉬면 컨디션 관리나 특히 체중관리 측면에서 어려움이 있을거 같아 고민되네요 조언 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신랄한잠자리218운동후 종아리가 당기는데 회복 방법?매일 아침헬스운동하고 오후에는 동네뒷산 등산을하는데 요즘은 종아리가 많이 당기는데 좋은 회복운동방법이 있는지요 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람헬스장에서 청바지 입고 운동하는 분도 있나요?내일 오랜만에 헬스장가서 운동하려고 하는데,점심시간에 잠깐 들려서, 상체 위주만 좀 해보려고요.반팔티에 후드티입고, 바지는 청바지 입고서 오전에 어디 좀 다녀올 예정인데,지금까지 아무래도 몇달동안 헬스장 다니면서 청바지는 못본것 같아서..좀 애매하긴 하네요.동네 헬스장이라서 편하게 다니긴 하는데, 헬스장에서 지급하는 운동복은 신청 안해놨어서 이용할수가 없거든요.(대신에 집 앞 헬스장이라 한달 이용료는 굉장히 저렴하긴 합니다)5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론명쾌한동치미체력 늘리는 방법 알려주세요!!!!체력이 안좋은 편이고 따로 필라테스 외 다른 운동을 배워본적이 없는데 헬스장에서 런닝머신만 타도 체력 늘릴 수 있을까요??궁금해요5명이 답변했어요