스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
매너있는돌고래29224.05.11
3세트와 4세트 중 어떻게 운동하는 게 더 좋을까요?헬스 웨이트 트레이닝을 할때 어떤 사람은 3세트로 하라고 하고 어떤 사람은 4세트가 더 좋다고 하는데요, 중량 운동을 할때 세트를 몇 세트로 하는게 더 좋을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
매너있는돌고래29224.05.11
벤치프레스와 푸시업 차이는 무엇일까요?헬스장에 있는 기구인 벤치프레스와 푸시업은 둘 다 대흉근을 강화시키는 운동으로 알고 있는데요, 벤치프레스와 푸시업 차이는 무엇일까요? 효과적인 차이가 있을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
2025위시리스트24.05.11
근육 운동을 하고 난 후 방치했을 시 효과?가슴이나 등 등 근육 운동을 하고 나서 근육을. 풀어주지 않으면 그대로 근육으로 형성을 하나요? 등산후 종아리 근육도 뭉칠때 안 풀어주면 그대로 근육이 되나요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
세상은요지경24.05.11
근력이 너무 없어서 근력운동을 하고 싶은데요?근력을 키워놔야 노년에 고생을 안하다고해서 근력운동을 하려고 하는데요헬스장 안가고 혼자 공원가서 하려면어떤 운동을 하는것이 가장 좋을까요?팔굽혀 펴기로는 운동한 느낌이 안나던데다른 운동 알려주시면 감사합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.05.10
바디마스터라고 살 막 흔들어주는거 있잖아요 헬스장에 그거 어떤효과가 있을까요바디마스터라고 살 막 흔들어주는거 있잖아요 헬스장에 그거 어떤효과가 있을까요뭔가 뱃살 옆구리살 흔드니까 좋아보이던데 후기가없네요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
수려한백로15924.05.10
팔굽혀펴기를 많이 하면 유산소 운동 효과가 있나요?제가 헬스장 갈 시간이 없어서 가끔 집에서 푸쉬업을 하는데요. 이렇게 팔굽혀펴기를 30개 정도 한 세트로 하는데 그걸 할 때만다 숨이 꽤 차는 것을 느낄 수 있습니다. 푸쉬업 자체가 근력 운동이긴 한데 이렇게 하는 것 만으로도 유산소 운동 효과가 있을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.10
남자들은 왜 헬스장에서 하체운동 잘 안하고 상체운동을 할까요헬스장 다녀보면 남자들은 어깨 가슴 운동만 하고 하체운동을 안하시더라구요 ~ 하는분 있으셔도 많이 없어요 ㅎㅎ남자분들은 왜 하체운동 잘 안하시는지 궁굼합니다!
8명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.05.10
하체근육이 부실해서 스텝퍼 구매했는데 어느 정도 도움이 될까요?매일 걷기위주의 운동이라서 근육운동을 해야하는데 고민하다가집에서 간단하게 소음없이 할 수 있는 스텝퍼를 구입했어요.하체 근육을 키우는 데 도움이 될까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
고결한소쩍새19424.05.10
비 오는 날에 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요비 오는 날에도 할 수 있는 운동이 있을까요 비 오는 날에는 밖에서 할 수 있는 것들이 별로 없다 보니 너무 힘들지 않고 적절하게 운동할 수 있는 방법 공유 부탁드려요
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
매너있는돌고래29224.05.10
걷기 운동을 하려고 하는데 하루에 몇보 걷는게 적당할까요?주변에 걷기 운동을 시작한 지인들이 있어서 같이 동참하려고 하는데요, 하루에 몇보 정도 걸으면 적당한 운동 효과를 느낄 수 있을까요?
9명이 답변했어요