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- 헬스스포츠·운동STONER매일매일 1시간씩 헬스장에서 하는 운동량이 적정할까요?안녕하세요, 35세 남자입니다. 주 6~7회 매일 헬스장에서 러닝머신, 근력운동을 하고 있습니다. 비중을 러닝머신 40분~45분, 근력운동 10분 ~ 15분으로 약 1시간씩 매일 하고있습니다.몸에 큰 무리는 없지만 가끔 오래달리기를 한 경우 저녁에 무릎 통증이 발생할 때가 있습니다. 횟수를 줄이는데 좋을까요? 30대 중반 평균적인 적정 운동량이 어떻게 되나요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치일끝나고 헬스장가려는데 너무 피곤하더라고요. 점심시간에 낮잠자주는게 그나마 도움될지?점심시간 1시간이 늘 짧게만 느껴지는데 이 시간에 낮잠을 자는게 어느정도 업무효율 올리기에도 좋다고 하더라고요. 안그래도 퇴근하고나서 헬스장을 가려고 하는데 이게 딱 며칠다니다가보니 점점 귀찮고 피곤해서 같은 건물임에도 가기가 망설여지더라고요. 아예 점심시간에 낮잠을 자는 것도 도움이 될까 싶은데 퇴근하고 운동하시는 분들의 경우 점심시간에 낮잠 주무시는 분들이 계신지 궁금해요. 요새 체력도 떨어져서 진짜 운동해야되는데 체력이 딸리니 운동을 못하는 아이러니한 상황이네요.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이집에서 TV 보면서 하기 좋은 운동은 어떤 게 있나요?집에서 일상 생활을 하면서 할만한 운동을 찾는 중인데요..집에서 TV 보면서 하기 좋은 운동은 어떤 게 있나요?추천 부탁드립니다!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동배부른메뚜기69앞 옆벅지 있는 체형인데 글래머러스 한 다리 만들려면 무슨 운동 해야 하나요?여자고 원래 다리 근육이 좀 있는 편인데 복근 만들면서 식단하다보니 다리도 같이 빠지고 또 자세 때문에 원래 앞벅지 옆벅지가 발달했거든요 ㅠ 그래서 다리 운동을 하려고 하면 앞벅지랑 옆벅지가 같이 커져서… 스트레칭만 하고 다리는 아무것도 못하고 있는데 앞벅지 옆벅지 안 커지고 그러니까 옆에서 봤을 땐 날씬한데 앞에서 봤을 때 조금 너비가 있는? 다리 만들려면 어떻게 해야 할까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게긍정적인멍멍이안녕하세여 운동 관한 질문입니다.‘제가 키는182에 몸무게가 100kg로가 좀넘는데 mma를배우고 싶은데 헬스장 다녀서 살을좀빼고 mma를 배우는게 좋을까요 어뜩해 하는게 좋을까요 가르쳐주세요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자상체를 좀 더 키우려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요여자인데요제가 운동을 하다보니 생각난건데요하체는 운동이 잘 되었는데요상체는 그렇지 못한것 같아요그래서 상체를 키우고 싶은데요어떻게 하면 상체 핏을 늘릴 수 있을까요?좋은 방법이 있을까요?있다면 알려주세요답변 기대할게요감사해요!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동STONER매일 유산소 운동을 1시간씩 하는것이 좋은가요 안좋은가요?월요일~토요일까지 일요일은 쉬는정도고 매일 헬스장에서 유산소 운동을 중간의 강도로 하고있습니다.(심박수 130~140) 심폐지구력을 키우기에 꾸준하게 하는것이 좋을까요 일정한 휴식을 병행하는것이 좋을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍각쟁이팔 근육을 키울수 있는 운동을 추천 부탁 드립니다.안녕하세요.팔 전체가 얇은데다근육이 거의 없는 상태라집에서 아령을 이용해서 운동을하고 있는데도 전혀 효과가 없는듯합니다.어떤 운동을 집중적으로 하고몇달정도 하면 팔 근육을 키울수있는지 문의 드립니다.7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝까지즐거워하는음악가운동을 시작하라고 하셔서 운동 하려고 합니다.운동을 안한다고 하니 운동을 하라는 말을 들으셔서 해보려고 합니다. 현재 돈이 빠져나가는 곳이 많아 피티나 헬스는 못 끊겠고 혼자 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보강호동은 살이 아니라 근육이라던데요. 왜 살처럼 보이는 건가요?연예인 강호동은 살이 아니라 근육이라고 하던데요 왜 보디빌더들처럼 근육이 잘 보이지 않고 살찐 사람처럼 보이는 걸까요? 알고싶습니다.10명이 답변했어요