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탈퇴한 사용자25.02.12
웨이트할때 호흡을 꼭 들숨날숨 해야하나요?웨이트할때 들숨날숨 하려니 오히려 더힘든거같던데요호흡 되는대로 멈췄다가 힘줄때 멈추고 힘뺄때 내뱉고 마시고 하면 안되나요?
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탈퇴한 사용자25.02.12
헬스 3대 500을 하는 사람 은 얼마나 되나요?헬스 를 하는 사람이 많이 있잖아 요 근데 헬스 를 할때 는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 에 무게를 합쳐서 3대 라고 하는데 3대 500을 하는 사람 은 얼마나 되는 건가요?
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탈퇴한 사용자25.02.11
직장인의 저녁 운동시 식사 시간 조절과 효과적인 운동 계획이 궁금합니다?헬린이인데 직장때문에 저녁에만 운동할 수 있어서요ㅠㅠ 저녁 먹고 운동해야할지 운동하고 먹어야할지 고민이에요.. 어제는 먹고 20분후에 유산소했는데 배가 아프더라구요.. 식사와 운동 사이 적정 시간이나 순서 추천해주세요! 효율적인 저녁운동 꿀팁도 환영입니다..
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탈퇴한 사용자25.02.11
스쿼트가 하체 외에도 전신 근력과 기초체력 향상에 미치는 효과가 궁금합니다?스쿼트하면 하체운동이라고 많이들 아시는데 다른 부위에도 효과가 있다고 하더라구요ㅎㅎ 하체 말고 어떤 부위가 강화되는지, 또 다른 건강상 이점은 뭐가 있는지 궁금합니다.. 스쿼트의 숨은 장점들 알려주세요!
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탈퇴한 사용자25.02.11
3대 운동의 필요성과 근비대 운동에서의 역할이 궁금합니다?몸 만들기 위해서 꼭 3대 운동(스쿼트/벤치프레스/데드리프트)을 해야할까요?ㅎㅎ 중량 늘리는게 정말 도움이 되는건지.. 근비대 목적이라면 다른 운동으로 대체해도 될지 궁금합니다.. 3대 운동의 장단점이나 각자의 경험담 들려주세요!
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한가로운오후25.02.11
운동을 할때 삶은 계란은 왜 먹는건가요?안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.헬스를 하는 사람들을 보면 삶은 계란을 많이 먹더라구요삶은 계란을 먹는 이유가 무엇때문인지 궁금합니다.
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탈노동고고싱25.02.11
무산소 운동은 매일 해주는 것이 좋은 것인가요?어디서 들으니깐 무산소 운동을 할 때에는 쉬는 것이 반드시 필요하다고 하던데그렇다면 매일하지 말고 이틀에 한 차례 정도 해주는 것이 좋은 것인가요?
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매우존경받는야채튀김25.02.11
보디빌딩 대회 준비 중인데 초콜릿 괜찮을까요..?현재 보디빌딩 대회를 준비 중인 학생입니다 식단을 하면서 다크초콜릿은 괜찮을까라는 생각이 들어 질문 올려봅니다..몸에 힘이 없어서 다크초콜릿은 괜찮을까 하고 질문합니다
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탈퇴한 사용자25.02.11
상 하체 불균형을 이겨내려면 어떻게 해야할까용?안녕하세요?제가 요즘 헬스에 되게 빠졌는데요.운동하는것을 너무 좋아해요.그런데 상하체 불균형이 조금 있는 편이기도 합니다.아무래도 저는 하체운동을 더 잘하거든요.그래서 그런것 같아요.상체도 운동해야하는데 잘 안되는것 같기도 하고요.. ㅠㅠ이렇게 상 하체 불균형을 이겨내려면 어떻게 해야하나요?좋은 방법이 있을까요?헬스 고수님들의 답변 기대할게요.감사합니다.오늘 저녁시간 잘 보내세요~
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탈퇴한 사용자25.02.11
맨몸운동은 웨이트와 달리 매일해도 되는 이유가 궁금합니다운동 초보라서 궁금한게 생겼어요! 웨이트는 하루 쉬어가라고 하면서 맨몸운동은 왜 매일해도 된다고 하는걸까요?? 근육 회복시간이 필요없는건가요? 푸쉬업이나 스쿼트같은거 매일해도 괜찮다고 하던데 과학적인 이유가 있을거같아서요..!
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