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부잉부잉25.07.23
헬스 처음시작 하는데 어떡해 해야할까요헬스 입문 해보고 싶은 헬린이인데 PT를 받자니 비용적으로 부담이 크고 그렇다고 무작정 혼자 하자니 뭐부터 해야할지 모르고 영상으로 봐도 막막 하더라구요 PT1회권/1개월은 해야할지 비용이 들더라도 몇달은 PT를 하다가 혼자 해야하는지 궁금합니다…
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로맨틱한양21925.07.23
무릎주위 근육을 키울수 있는 운동에는 뭐가 았을까요?저는 타고나 근육량도 작지만 특히 하체는 인바디 측정을 해보면 상체보다 좀 더 부족하다고 나옵니다.그래서 2년간 하체를 키우기 위해 홈트로 스쿼드 , 런지, 데드리프트 등을 한 결과 허벅지둘레는 56cm로굵은건 아니지만 가늘다는 느낌은 없습니다.그런데 반바지를 입으면 여전히 하체가 가늘어 보여요.문제는 무릎주위 근육이 빈약해서 그렇게 보이는것 같은데 무릎 주위를 집중적을 키울수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.22
등운동 시 너무 빨리 털려요 왜일까요?1종목 5세트만 해도 등이 바로 털리는건지 그래서 5세트 이상부터는 등에 자극이 안 옵니다 이게 정상이 아닌거겠죠? 첫세트때는 자극 씨게 오는데 왜일까요
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까칠한호저17225.07.22
후면어깨 운동 팔 높이는 얼마나 둬야 하나요?후면어깨 운동은 머신과 덤벨 모두로 할 수 있습니다. 자극점 찾기가 힘든데, 후면어깨 운동 팔 높이는 얼마나 둬야 자극점을 잘 잡을 수 있나요?
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탈퇴한 사용자25.07.22
여자 인바디 했는데 체지방 9.6키로 어떤가요??여자 인바디 했는데 체지방 9.6키로 어떤가요?? 지난번보다 0.7키로 정도 빠졋어요 완전 공복이 아니면 오히려 많이 어긋날까요??
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똘똘하고멋진쿼카25.07.22
헬스장에서 천국의계단을 할때 질문입니다.헬스장에 천국의계단 기구 이용시 주의할 점 있나요,? 어디에 힘을 주고 해야하는 기구인가요? 초보자인데 적정 속도와 시간은 어떻게 될까요?
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따따따25.07.22
시아버지 앞에서 나시 차림으로 운동을 하는 며느리를 어떻게 해야 하나요?운동을 좋아하는 시아버지랑 같이 운동을 하는 며느리 좋은 부분이라고 해야 하나요. 옷차림이 나시라 가슴이 보이는데 며느리는 아무렇지 않게 운동을 하면 흔들어요. 제가 보기 좀 민망 해서 이야기를 했는데 ,,, 안 먹히네요..
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다라미25.07.22
인바디 측정 시 금속류 빼고 재야 정확한가요?안녕하세요, 내일 보건소에 인바디 측정하러 가는데 입고 가려는 바지에 금속이 있어서요. 그럼 체성분 측정할 때 정확도가 떨어질까요?
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꽤웅장한호두25.07.21
제가 팔씨름을 즐겨하는데요 펌핑이 너무 빨리와요제가 팔씨름을 즐겨하는데요 전완근에 근육이 좀 많습니다 지금 55kg인데 팔둘레가 30cm정도 됩니다 동호인 분들 말 들어보면 다른사람에 비해서 근육이 많이 발달되어 있다고 하는데 제가 한판만해도 펌핑이 너무 심하게옵니다 근육이 많아서 그런걸까요..?
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소통세상25.07.21
여름에는 걷기만 해도 땀이 나는데 운동해서 나는 땀과 다른가요?밖에 나와서 걷다보면 겨울에는 한참을 달려야 땀이 나는데 여름에 조금만 걸어도 땀이 나는데 그렇게 나는땀과 달리기를 통해서 몸에 열이 나서 나는 땀은 별개인가요? 살빼려면 여름에도 열을 내야되나요?
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