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진심믿음직한문어24.05.03
오늘 중요한일이있는데 멘탈 관리하는법좀요멘탈관리를 잘못합니다 제가 운동을하는데 좀만안되면 화가나고 짜증나는데 멘탈관리를 어떻게하면 좋게했다할까요 실력은좋은데 한번씩 그러네요
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한가한그늘나비15424.05.03
마사지를 받으면 근육이 빠지나요? 보디빌더도 마사지를 받나요?헬스하는데 근육통이 너무 심해서 마사지를 받고 싶은데 근육이 빠질까 걱정입니다 여자들 다리 맥주병으로 마사지하면 얇아진다는 말이 있어서 그렇습니다
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짙푸른보석새8224.05.03
웨이트 후 유산소 시간 얼마가 적당한가요?안녕하세요 요즘 웨이트를 다시 시작했는데요, 저는 20대 여자이고 골격근량은30kg정도라 체지방 감소를 목적으로 하고 있습니다. 웨이트를 5분할로 1시간정도 하는데요, 웨이트 후 유산소를시작하려하는데 몇분정도하는것이 적당할까요? 허리가 안좋아서 싸이클을 탈예정입니다
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탈퇴한 사용자24.05.03
스쿼트 팔굽혀퍼기만 해도 몸이 달라질까요?뭔가 요즘 몸이 약해진다고 생각이 팍드는데요물론 체력에 유산소 운동이 좋다고 하지만 워낙 많이 걷는 일을 해서 좀 힘들것 같더라고요그대신 집에서 스쿼트랑 팔굽혀펴기만 꾸준히해도 몸이 달라질까요?
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헬스스포츠·운동
아직도찬란한닭볶음탕24.05.03
운동을 그만둘까 생각중인데 어떻게 해야됄까요?제가 지금 전문적으로 운동을 하면서 대회도 나가고 있는데 운동을 할때 체력적으로도 한계고 할수록 몸이 더 망가지는 느낌이고 흥미도 잃었는디 그만두지 못하고 있는 상황입니다.부모님도 제대로 된 이유를 가지고 오라그랬는데 어떻게 해야할까요? 계속 하는게 많나요?
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갸름한멧새3924.05.03
운동은 매일 하는게 좋은가요?? 쉬는게 좋은가요운동의 필요성은 정말 잘 느끼고 있습니다. 하지만 운동을 하면 피곤해요. 이 피곤함은 괜찮은건가요?운동은 보통 어느정도의 강도로 인터벌을 두고 하는 것이 좋을까요?
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노란누에13724.05.03
프랭크가 살빼기에 좋다고하는데 아무리 해도 운동 효과를 재대로 못보는것 같아요프랭크 자세가 살빼기에 좋다고하는데 아무리해도 운동효과를 재대로 못보는것 같아요 재대로된 자세 또는 운동방법이 아닌것 같아 질문드립니다 프랭크 자세에서 아랫배 또는 복근에 힘을주고 하루 평균 10분정도 매일 하고 있습니다 조언 부탁드려요~
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활발한뜸부기9524.05.03
하체비만이라 하체좀 커졋으면좋겟어요. ..제가상체는 어느정도 되는데 하체는 너무비실합니다 초등학교때부터축구로 단련된몸인데 하체가비만입니다. ..허벅지도그렇고발목.다리도얇아요 허벅지랑 다리 쫌튼튼하게 벌크업좀해보고싶은데요 집에서할수잇는 운동좀 부탁좀드립니다 집에서만할수잇는운동 부탁드려요
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복덩어리~^^♡24.05.03
헬스장 천국의계단 너무 힘든데 재밌게 할순 없을까요헬스장에서 천국의계단이 입고되었습니다 신기하기도 하고 재미있는데요 3분만해도 너무 힘이 들어서 (오바이트나올정도)그 이후에 다른 운동을 할수가 없네요 ㅜㅜ 천국의계단을 재밌게 오래 하려면 어떻게 해야할까요??
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복덩어리~^^♡24.05.03
웨이트할때 입술을 너무 깨물고 인상을 쓰는데 어떻게 고칠수 있을까요안녕하세요 ~제가 헬스할때 무게를 올리고 싶은 욕심에 입술을 깨물고 인상을 너무 쓴다고 하더라구요어떻게하면 고칠 수 있을까요??
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