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탈퇴한 사용자25.04.10
체력이 길러진다는건 어떻게 느껴질까요일하면서 애키우고 체력이 딸려서 헬스를 시작했어요 한달이 넘었지만 여전히 계단은 힘들고 지치고 아직까지는 효과가 안느껴져요 어떻게 어떤걸로 느껴질까요
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탈퇴한 사용자25.04.10
헬스하고 나서 혹은 하기전에 폼룰러 몸풀기 언제가 낫나요헬스 하면서 몸푸는 방법을 배우긴 했는데 저는 잘 안하게ㅜ되더라고요 그나마 하고 나서 푸는데 대부분 하기 전에 풀던데 언제 하는게 효과적인거죠??
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사막의 밝은 별빛 나그네6525.04.10
헬스할때 300치냐는건 뭔가요??헬스장 다니거나 할때 300치냐? 몇치냐? 이런말 있던데 이게 무슨말인가요? 운동관심없는데 몇번들어어 여쮜어봅니다.자세한 설명 부탁드립니다. 감사합니다
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까칠한호저17225.04.10
근육통이 있을 때는 운동을 하는 것이 맞나요 쉬는 것이 맞나요?흔히 근육통이 있을 때는 운동을 해서 근육통을 풀어줘야 한다고 합니다. 그러나 근육을 기르기 위해서 분할 운동을 할 때 겹치는 부위를 붙이지 말라고 할 정도로 휴식을 강조하는데요. 근육통이 있을 때는 운동을 하는 것이 맞나요 쉬는 것이 맞나요?
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도롱이25.04.10
걷기운동을 20분 이렇게 짧게 하면 효과가 없나요?유산소운동은 최소 30분 정도 시간을 내어서 한다고 들었는데, 그럼 30분이 되지 않는 시간의 짧은 걷기운동은 건강이나 체중 감량에 주는 영향이 미미할까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
스쿼트 말고 집에서 할만한 하체 운동이 있을까요?헬스장에선 거의 상체 운동만 하고 있어서요..하체 운동은 집에서 해보려고 합니다.스쿼트만 하면 너무 지루할 것 같은데, 또 다른 할만한 하체 운동이 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.04.10
집에서 스쿼트 할 때 보통 몇개씩 하시나요?원래 오전에 헬스장에 다니긴 하는데, 회사가기 전에 가는거라 시간이 너무 부족해서요.하체 운동은 집에서 스쿼트로 해볼까 하는데요..몇세트 몇개 정도 하면 좋을까요?
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최고로다양한기러기25.04.10
헬스하는데.... 풀업 한개도 안되요원래 맨몸운동했었고 풀업20개는 했었는데요몸무게 변화는 없고 꾸준히 웨이트운동만 하고 있는데요.. 근데 오랜만에 풀업했는데 한개도 못하겠어요... 하아...왜 이런가요? 힘이 안들어가요이거 목디스크생겼을 때 이런적 있긴했었는데 지금 목에는 아무 이상 없거든요
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늘씬한무당벌레27525.04.10
팔 리치관련 질문입니다!!!!!!얼마전에 취미로 복싱을 시작했습니다.키 180에 리치 180인데 운동을 통해 어깨랑 견갑골을 넓히면 리치가 어느정도 길어질수 있는지 궁금합니다.운동을 거의 안했다보니 어깨나 견갑이 많이 좁은 상태입니다... 궁금합니다
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냉나무늘25.04.10
종합격투기 선수가 되기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 또 어떤 운동을 해야 승률이 높은 선수가 될 수 있을지 궁금합니다.종합격투기 선수가 되기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 또 어떤 운동을 해야 승률이 높은 선수가 될 수 있을지 궁금합니다! 알려주세요.
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