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- 헬스스포츠·운동성실한따오기76체중감량 위해서 꾸준히 운동 습관 잡을 수 있는 방법 궁금합니다.운동이 건강에 좋다는건 누구나 다 아는 사실이지만 이걸 매일같이 지키기가 어렵더라고요. 막상 꾸준히 실천하려고 하는게 참 쉽지 않더라고요. 처음엔 의욕만 활활 불타올라서 괜히 이른 아침이랑 늦은 저녁까지도 운동을 하다가 한 2~3일 뒤에는 만사가 다 귀찮아서 그냥 집에서 맥주나 마시게 되더라고요. 운동 강도를 잘못 조절한건가 싶은 생각이 드는데 이왕 하는거 꾸준히 할 수 있는 종목을 잡고서 해보려고 합니다.조깅이나 헬스장, 요가 등 다양한 운동법이 있지만, 실제로 생활 속에서 자연스럽게 운동을 습관으로 만드는 방법이 뭘지 고민이네요. 체중감량 겸 운동하려고 할 때 확실하게 습관잡을 수 있는 운동이나 계획은 어떻게 만들어야할지 알려주세요.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영원히차분한딸기잼틈틈히 하기 좋은 운동은 무엇일까요??여름을 맞이해서 운동을 하는 사람들이 많아지는것 같습니다개인적으로도 건강을 위해 체중감량을 하고 싶은데 시간을 내기 쉽지 않네요 ㅎㅎ짧은 시간에 고강도 운동을 하고 싶은데 추천해주실만한 운동방법이 있을까요?!8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매우달달한친구건강검진으로 피 뽑은 날 당일 웨이트 운동 가능한가요?금일 10시 이전에 건강검진으로 혈액검사를 했습니다.금일 오후 19시쯤 웨이트 운동을 해도 무리가 없을까요?전에 듣기로는 당일은 쉬라고 안내 받았었는데 제가 기억하는게 맞는지 궁금해서 여쭤봅니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자피로감을 이겨내는 방법은 운동뿐이 없는걸까요?!피곤할땐 되려 운동을 해서 몸을 개운하게 만들어줘야 한다고 하는데, 실제로 어떤 방법이 피로감을 덜어내는데 도움이 될 수 있는건가요?!3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동꺽이지않는마음 wonny보통 분할운동하면 부위별로 어느정도나 하시나요?요즘 헬스 많이들 하시는데요, 저는 주로 가슴 어깨 등 하체 이렇게 나눠어서 하는데요 부위별로 몇종목하시고 몇세트나 하시는지요?3명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동어쩌면영감을주는뱀파이어운동에 달리기가 가장 효과가 좋은 운동일까요?딱 한가지만 할수있다면 지병없는 일반인기준으로 달리기가 가장 효과적인가요? 걷기는 생각보다 은동효과가 낮다고해서 질문드립니다7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운참고래164내장지방을 빼려면 어떤 유산소 운동을 추천하시나요?아무래도 실내에서 하는게 제일 자주 하기도 하고 좋겠는데 내장지방은 좀 다르겠죠?달리기 같은 격한 유산소 운동으로 태울 수 밖에 없겠죠?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동⠀ GM ⠀손목 두께는 운동을 해도 잘 커지지 않나요?안녕하세요.운동을 하는 친구와 손목 두께를 비교해보았는데,운동을 주로 하는 친구가 저보다 손목 두께가 얇더라고요.운동을 해도 손목 두께를 키울 수 없는 건지 궁금한데,어떤가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동나의라임오지는나무아침 일찍 운동vs저녁 늦게 운동 뭐가 나은가요방학 때 헬스를 즐겨했는데 개강하고 너무 바빠지다보니 점점 가는 횟수가 줄어들었습니다.이제부터라도 다시 매일 다니려고 하는데 시간이 아침(오전 7시~8시)혹은 늦은 저녁(저녁 8시)밖에 안되더라고요. 운동을 아침 일찍 하는게 나을까요 저녁 늦게 하는게 나을까요? 근비대 목적으로 웨이트 운동을 주로 하고있습니다 다 하고난 뒤에 유산소도 30분 타고요. 대략 운동 시간은 한시간에서 한시간 반 정도 되는 것 같습니다.만일 아침 일찍 하게된다면 아침을 먹고 난 뒤에 운동을 하는게 나은지 아침을 먹기 전에 운동을 하는게 나은지도 알려주시면 감사하겠습니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한상인여름철 단순히 땀이 많이 난다고 해서 살이 빠지는건 아니죠?안녕하세요여름철이 되어가는데 요즘 조금만 움직여도 땀이나는데 땀이 나는게 좋다면 에어컨 선풍기등을 조금 줄이고 더 흘려볼까 하는데.결국 수분이 나오는것만이라면물도 많이 마시고 땀도 빼고 해도 건강해지진 않을까요?3명이 답변했어요