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- 헬스스포츠·운동신통한봉고268핼스 3년차면 생활체육지도 자격증 금방 딸까요?헬스 3년차인데 핼스장 창업도 고려해보고 있습니다. 생활체육지도강사 자격중이 있으면 좀 용이할까싶은데, 헬스 3년차고 어느정고 자기운동에 대한 이해가 있으면 금방 딸까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신통한봉고268생활체육지도사 자격증 따는 방법이 궁금합니다헬스장 창업을 고려중인데, 생활체육지도사 자격증을 따면 여러모로 더 수월할 것 같아서 알아보려고 합니다. 생활체육지도사 자격증은 따기 많이 어렵나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동올라잇걷기만으로는 유산소 운동으로 부족한가요제가 산책은 매우 자주 하는 편입니다.그래도 혹시 몰라서 실내 자전거를 타고 있기는 한데 산책으로는 유산소 운동으로 치기에는 부족한가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서 초보자가 주의해야 할 부상 방지 방법은 무엇인가요?헬스장에서 운동을 시작하는 초보자가 부상을 예방하기 위해 반드시 유의해야 할 점은 무엇일까요???부상을 예방하기 위해 반드시 체크해야 할 안전수칙이나 주의할 점은 무엇인지 알려주세요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76아령 외에 홈트레이닝 기구에는 어떤 것들이 있나요?요즘 날도 춥기도하고 퇴근 후에는 시간이 잘 나지 않아서 헬스장을 가기 보다는 홈트레이닝으로 건강 관리를 해보려고 합니다. 당장 집에 있는 기구로는 아령5kg와 10kg 그리고 요가매트가 전부인데요, 이왕 홈트레이닝 시작하는 거 기구라도 좀 다양하게 사보려고 합니다.아령 외 홈트레이닝으로 사용할 수 있는 기구 종류가 있다면 알고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건장한비쿠냐238스트레칭을 하다가 갑자시 근육이 땡겨요스트레칭을 하고 있었는데 갑자기 등쪽 근육이 막 땡기면서 아프네요 그러다 가만히 있으면 다시 괜찮아지고 안쓰는 근육을 써서 그런건지3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 지속하기 위한 동기부여 방법과 계획 수립 방법은 무엇인가요?운동을 시작하는 것이 쉬운 일은 아니지만, 지속적으로 운동을 이어가기 위해서 동기부여가 필요하다고 생각합니다. 운동을 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법이나 목표 설정을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 또한, 운동 계획을 세울 때 중요한 점은 무엇인지, 예를 들어, 주간 운동 스케줄을 어떻게 짜야 효율적으로 운동을 지속할 수 있을지에 대해 알고 싶습니다. 그리고 운동을 포기하지 않고 지속적으로 할 수 있는 방법에 대해서도 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육이 회복되는 시간을 단축할 수 있는 방법은 무엇인가요?근육이 회복되는 시간을 단축할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있으며 이를 통해 운동 후 더 빠르게 성과를 얻을 수 있을까요?? 회복을 돕는 운동 방법이나 루틴을 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요 근육 키우는 초보자에 고민안녕하세요. 아까 아침에 씻고 두유마시고 앉아있다가 10시 쫌 넘어서 미용실가서 파마하고 12시 54분에 집에 와서 밥을 다먹고 스트레칭하고 근력운동한다음에 삷은 달걀하나먹고 바로 축구 개인 운동 갔다가 집에와서 삷은 달걀 하나먹고 제티먹고 싶어서 한캔을 마셨는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요... 그리고 마시고 샤워하고 휴식을 좀 취하다가 저녁으로 잔치 국수를 먹고 앉아 있다가 잘려고 하는데 괜찮나요? 그리고 잔치국수 먹어도 되나요? 제발 좀 알려주세요....1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172벤츠 프레스할 때 발을 벤치 위에 올리고 하면 어떤 효과가 있나요?벤치 프레스할 때 정석은 상체는 아치형으로 만들고 발은 밀기 좋게 바닥에 밀착시키라고 합니다. 그런데 벤치 위에 발을 올리는 모습을 자주 볼 수 있는데 어떤 효과인가요?3명이 답변했어요