안녕하세요 근육 키우는 초보자에 고민

Question

안녕하세요. 아까 아침에 씻고 두유마시고 앉아있다가 10시 쫌 넘어서 미용실가서 파마하고 12시 54분에 집에 와서 밥을 다먹고 스트레칭하고 근력운동한다음에 삷은 달걀하나먹고 바로 축구 개인 운동 갔다가 집에와서 삷은 달걀 하나먹고 제티먹고 싶어서 한캔을 마셨는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요... 그리고 마시고 샤워하고 휴식을 좀 취하다가 저녁으로 잔치 국수를 먹고 앉아 있다가 잘려고 하는데 괜찮나요? 그리고 잔치국수 먹어도 되나요? 제발 좀 알려주세요....

Answer 1

근육을 키우는 데 있어서 오늘의 식사와 운동은 괜찮아요. 달걀은 단백질이 많아서 근육에 좋고, 운동 후에 먹는 것도 좋아요. 제티는 가끔 마시는 건 괜찮지만, 너무 자주 마시지 않는 게 좋아요. 잔치국수도 괜찮은 선택이에요. 탄수화물이 있어 에너지를 주니까 운동 후에 먹으면 좋습니다. 잘 쉬고 내일도 운동 열심히 해보세요.