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총명한너구리22424.07.31
근력 운동 후 피로 회복을 위한 최적의 방법은?근력 운동 후 피로를 효과적으로 회복하기 위해 어떤 방법들이 있는지 알고 싶습니다. 영양, 휴식, 스트레칭 등 어떤 요소들이 중요한지 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
와일드한멋돼지7624.07.31
30분 이상의 중강도 유산소 운동, 매일하는게 좋을까요?유산소 운동을 할 경우, 격일제로 하는 것이 좋은가요?매일하려고 하니까, 몸이 많이 쑤시고 피곤한데,월수금 이런식으로 하는게 효과적일까요?
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헬스스포츠·운동
정성들여서답변다는사람24.07.31
체력 관리를 위해서는 유산소를 해야할까요 ??요새 갈수록 체력이 저하되는 것 같아 운동을 하려 하는데, 유산소 근력운동 중 어느 운동에 중점을 둬야 체력 향상이 빨라질까 문의드립니다.
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헬스스포츠·운동
솔직한개미새14524.07.31
어깨 근육운동은 어떤순서대로 해야 효과가 배가 될까요?여러가지 방법으로 어께운동을 하는데외측 어께 근육을 만들고 싶고~효과적으로 어께 근육을 키우고 싶은데 좋은 방법과 순서를 알고 싶습니다.
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헬스스포츠·운동
이쁘니24.07.31
운동하고나면 얼굴이 빨개져서 쉽게 가라앉지 않는데 왜그런가요?안녕하세요.붉은날다람쥐293 근희입니다. 운동을 하고나면 얼굴이 빨개져서 쉽게 가라앉지 않는데 무슨 특별한 이유가 있나요.
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헬스스포츠·운동
일반적으로인상적인고기만두24.07.30
필라테스 대신 헬스를 해보는것 괜찮을까요?안녕하세요. 필라테스를 꾸준히하고 있는데요. 다른 운동으로 바꿔보려합니다. 헬스로 뱃살근력을 키워보고 싶은데 이렇게 전향해도 될까요? 두운동의 장단점도 알려주세요.
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헬스스포츠·운동
살짝쿵투명한곰탕24.07.30
중1인데 체격대비 힘이 "매우좋음 / 좋음 / 보통 / 나쁨 / 매우나쁨" 정도로 평가 매겨주실수있나요안녕하세요. 전 현재 중학교에서 재학중인 한 중1 학생입니다. 일단 제 키는 163정도,몸무게는 53kg 악력은 40.9나왔고여허벅지둘레는 54cm 팔씨름은 저희학교에서저보다 체격좋은얘들 거의다 이겨봤습니다.또 체력도 1등급이고 축구로 도대회까지 나가봤고 현재는 킥복싱이랑 집에서 하는풀업, 60kg 악력기 정도로 힘을키우고있습니다. 이정도면 "매우좋음 / 좋음 / 보통 / 나쁨 / 매우나쁨" 쪽에서 어디에 속할까요...?
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탈퇴한 사용자24.07.30
중학생이 헬스장에서 하체운동을 하면 키가 안크나요?오늘 헬스장에 가서 하체운동을 했는데 어떤분은 그럼 키가 안큰다고 하지말라하고 어떤분은 상관없다했는데 궁금합니다 만약에 상관이 없다면 오히려 키가 더 커지나요?
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호화로운하마14024.07.30
코어근육을 발달시키는 운동 알려주세요안녕하세요.호화로운 하마입니다.제가 코어 근육이 좀 약한거같아서 헬스장에서 운동을 해보려고합니다.코어발달에 좋은 운동 추천해주세요
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코리도라스24.07.30
웨이트 운동시 크레아틴섭취 문제 없을까요?웨이트3년차 입니다 운동중 마시는음료는 BCAA를 찬물에 타서 먹고 있고요 하루에 800mg 크레아틴 알약 1~2정 정도 복용하는데 크레아틴복용시 문제될 점이 있을까요?
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