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- 헬스스포츠·운동chimtteum전완근 운동 질문입니다. 가장 효과적인 운동은??예전에는 전완근 관련해서 리스트 컬(손목 컬), 해머 컬 2개 운동만 했는데..지금은 위 2개는 전혀 안하고 GMS 크립볼만 하고 있습니다. 크립볼만 해도 괜찮을까요? 아니면 컬 운동이 더 효과가 좋을까요?그리고 크립볼은 빨강색에서 주고 하는데.. 몇 분 동안 연속으로 해야 효과가 나타날까요? 짧게 짧게 하면 별 효과가 없는 것 같습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동충분히선도적인향나무신장이 안좋을때 좋은 운동은 어떤것이 있을까요?신장이 안좋을때 좋은 운동 있으시면 가르쳐 주세요운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋은지 몰라서 고민하고 있어요어떻게 하면 무리 안하는지도 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게유려한소나무1:1개인 PT운동수업중 부상을 당한 경우 대처방안녕하세요,지난 수요일(4/15)오후 5시경에단지내 휘트니트센타에서 1:1개인PT수업을 하던중 허리에 부상을 입었습니다.제가 예전에 허리와 고관절 통증으로 많이 고생했던 이야기와 작년10월에 수술을 받아 몸을 추스리다가 이제야 운동을 시작하게되었다고 운동기구가 모두 리모델링되어 낯서니 기구다루는 법을 알고싶다고 했으나 , 기구는 별로 중요하지않다며 체력운동을 시킨도중 이렇게 부상을 입었습니다.한 번에 총3셋트를 해야한다며 중간에 힘들다고 말해도 이정도는 해야한다며 강행을 하더니 이런 사단이 났습니다.참고로 저는작년 10월 수술을 받기 전 2년동안 이 아파트의 한 코치님께 계속 PT를 받아왔었고, 단 한번도 부상을 입지 않았는데, 금번 단지내휘트니트센터를 리모델링하고 새로부임한 코치와 수업2회째 이 사고가 났습니다.하여, 10회 결제부분에 대한 계약을 해지하고자 하고,이에 손해배상청구도 하고싶습니다.어떻게 진행을 해야하는지요.PT수업의 수익은 관리실과 담당PT가 50%씩 나눠서 가져간다고합니다.이 경우 저는 관리실에 청구를 해야하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251AI 내 몸 상태 그대로 알려주고 매일 근력운동 알려 달라고 하면 큰 도움 되는가요?요즘 사람들 가장 관심 많은 건 건강이며 내 몸에 맞는 운동 선택해서 열심히 하고 있습니다. 근력운동 하기위해 헬스장 찾는 사람 있으며 집에서 홈트레이닝 통해 열심히 하는 경우도 있는데 AI 내 몸 상태 정확하게 알려주고 매일 운동법 질문하고 그대로 따라하면 큰 도움 되는가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동레고시티집에서 근력 키우는 도움되는 운동 있을까요?방구석이 작아서 겨우 운동할 사이즈인데집에서 근력 키우는 운동좀 알려주세요힘을좀 기르고 싶습니다 앞으로도 가끔 하는 운동으로 30분 정도라도 도움되고 싶네요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스리랑카제육볶음무릎에 부담이 안 가는 운동 있을까요?무릎 관절이 안 좋지만 운동하고 싶어요.상체 운동은 꾸준히 하고 있지만 하체가 근육이 잘 붙어서요.부담이 안 가면서 다이어트에 효과적인 운동이 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보통은고요한사슴흡연자가 습연을 하고 바로 근력운동을 하면흡연자가 습연을 하고 바로 근력운동을 하면 안좋은가인데요 요즘 조금씩 근력 운동을 하고 있습니다 흡연을 하고 바로 운동을 하면 폐에 물이 찬다라는 말이 있던데 그게 근력 운동인지 유산소 운동인지 모든 운동 포함인건지 궁금합니다 그리고 폐에 물이 찰수가 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동레알다양한사장님삼두근 운동할 때 한쪽 팔꿈치만 딱딱 소리가 나요오버헤드 익스텐션이나 푸시업 등등 삼두 운동만 하면 왼쪽 팔꿈치가 딱딱 소리나고 약간 통증이 있어요. 자세적으로 문제가 있는것 같은데 왜이런지 모르겠어요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전순진무구한삼계탕팔 두꺼워지는 운동중에 가장 효율적인 운동팔이 두꺼워지고 싶은데 헬스장 말고 일상에서 할 수 있는 운동중에 가장 효율적인 팔운동 있을까요? 삼두 운동과 이두 운동 나눠서 알려주시면 감사하겠습니다!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동이미얌전한오소리헬스를 얼마나 언제까지 해야 하나요??저는 155/44의 스펙을 가지고 있고 원하는 몸무게는40키로의 체지방 16% 골격근량 25%를 원하는데지금은 체지방 27% 골격근량 17%입니다 헬스를한번도 해본적도 없고 그냥 집에서 가끔 홈트만하는데 이번에 헬스를 시작할려고 하는데 좀 넉넉히잡아서 일정을 짜면 얼마나 걸릴까요??추천 루틴도 알려주세요!!3명이 답변했어요