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은근히자신감넘치는개미26.04.11
운동이 싫어 근데 해야됨 싫어 해야되요 !! ㅠㅠ운동이 죽기보다 싫어요예전에 너무 많이 해서지겨워요또 해야되 ?? 뭐 이런 ㅎㅎ근데 해야되요 ㅠㅠ뭐부터 할까요 ㅠㅠ접근을 진입장벽 낮은것 부터요 !! ... 에휴
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유난히책임감있는타코야끼26.04.11
체력을 기르려면 어떻게 해야될까요???체력 기르려면 운동을 해야겟죠? ㅠ 일하는게 너무 빡세서 운동할 힘이 없어서요 ㅠㅜ 이제 26살인데 예전과 몸이 다르네요 ㅠㅠㅜ런닝을 해야할까요?
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말끔한할미새8526.04.11
하루 운동 몇시간 정도가 적당한가요??하루 운동 몇시간 정도가 적당한가요?? 저는 보통 하루에 1시간~1시간 반정도하는데 몇시간 정도들 하시나요?? 적당한 시간이라는게 대략적으로 있을까요??
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유난히정갈한닭발26.04.11
오리 엉덩이라서 허리가 너무 아파요 ㅜㅜㅜ제가 그 흔히들 오리엉덩이? 라 부르는 튀어나온 엉덩이를 가지고 있는데 이게 검색해 보니까 자세 때문이라는 말이 많더라고요… 어릴 땐 안 그랬는데 요즘따라 허리가 진짜 너무 아프고 운동할 때도 제가 누워서 하는 복근운동 같은 운동도 많이 했었는데 이젠 다리를 올리기만 해도 허리가 너무너무 아파요… 이게 어떻게 해야 하나요.. 허리 강화 운동을 해야 하는 건가요? 해봤는데 잘 안 나아서요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 제가 고등학생이라서 책가방이 무거운데 이런 이유도 한몫하는 것 같아요 ㅠㅠ
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반짝이는반딧불26.04.11
스텝업 운동의 효과는 어떻게 되는지 궁금합니다.요즘 비도 자주 오고 또 미세먼지가 많은 날이 자주되어서 밖에 운동을 하기 어려워 스텝업 운동 기구를 하나 삿는데요 어디에 주로 효과적인가요
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Woohyeok26.04.11
불가리안 스플릿 스쿼트 자극점 질문.어제 처음 해봤는데 엉덩이 바깥쪽이랑 쪼~금 더 안쪽? + 앞벅지에 자극 오더라구요. 엉덩이 바깥쪽에 자극오는게 정상 맞나요??오늘 일어났는데 통증도 심하네요허리는 좀 숙인 자세였습니다.
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아마도도와주는하마26.04.11
이런 경우엔 어떤 운동을 하면 좋을까요.뭔가 각잡힌 헬스는 자세를 하나하나 신경써야해서 어렵고....러닝은 너무 많이 하기도 하고 숨 쉬는게 어려워서 안하게 됩니다.다이어트는 해야하는데 어떤 운동을 해야할지 고민이네요..
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언제나행복할사람26.04.10
운동 후 단백질 섭취가 힘들면, 다른 식품도 괜찮나요?헬스 운동후에 단백질 음료나 두유나 닭가슴살 등 단백질을 섭취하면 좋다고 하는데, 어떤날은 돈이 없거나 깜빡하고 못먹는 경우가 있거든요.그럴때 그냥 평소 식사라던지, 과일들이랑 간식을 먹는것도 좋나요?
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진심새로운사탕26.04.10
PT 등록할 때 트레이너는 어떤 기준으로 선택해야 할까요?PT 등록할 때 트레이너는 어떤 기준으로 선택해야 할까요? 헬스장에서 PT를 등록하려고 하는데, 트레이너를 어떻게 골라야 할지 고민입니다. 자격증이나 경력 같은 기본적인 부분 말고도 실제로 수업을 받을 때 중요한 요소가 무엇인지 궁금합니다. 나에게 맞는 트레이너를 고르기 위해 어떤 점을 확인해보면 좋을까요?
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엄청난악어13726.04.10
요즘 계단 오르기 운동 효과 어떤가요?헬스장 대신 계단 오르기를 운동으로 해보려고 합니다. 실제로 체력 향상이나 다이어트에 도움이 되는지, 할 때 주의할 점이나 좋은 방법이 있다면 알려주세요.
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