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청초한당나귀24724.07.13
근력운동을 매일 해도 괜찮은건가요?근력운동과 유산소운동을 병행해가면서 하고 근력운동은 매일보다 중간에 휴식을 주어야한다고 들었습니다그럼 근력운동은 매일하면 좋지않은가요?일주일에 3~4일정도로 하는게 가장 좋은건가요?
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울통불퉁침팬치24.07.13
상체 근력을 위해 해주면 헬스종목은 어떤것이 있나요?헬스장에 등록해 몇일 다닌 헬린이 입니다. 혼자서 그냥 무턱대고 하고 있는데 헬스기구가 너무 많이 어떻게 사용하는지도 잘 모르겠는데요. 상체 근력을 위해 꼭 해야 하는 헬스기구는 무엇이 있나요?
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되알진키위29324.07.13
운동을 텀을 길게 두고 지속하면 근손실이 발생하나요?운동을 텀을 길게 두고 지속하면 근손실이 발생하나요? 운동을 2세트 정도씩 띄어띄엄 하고 있는데 근손실이 발생하지 않을지 걱정이 됩니다
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탈퇴한 사용자24.07.13
유명한 보디빌더는 누가 있는 건가요?남자들은 헬스를 한다면 가장 마음에 두고 있는 보디빌더가 있잖아요 요즘에 보디빌더 중에 서 가장 유명한 보디빌더는 누구 인가요?????
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행복하세요24.07.12
짧은 시간에 할수 있는 유산소 운동에는 어떤 것들이 있나요?많은 시간을 낼 수 없어서 운동을 못하고 있습니다. 유산소 운동이 좋다고 들었는데 짧은 시간동안 할수 있는 운동에는 어떤 것들이 있는지 궁금해요
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느긋한돌고래11124.07.12
집에서 할 수 있는 이두, 삼두 운동법은 무엇이 있나요?이두와 삼두의 근육을 키우고 싶은 1인입니다.집에서 이두와 삼두의 근육을 키우기 위해서 할 수 있는 운동은 무엇들이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.12
중장년인데 근육이 너무 빠졌습니다. 힘이 부족하네요.중장년인데 근육이 너무 빠졌습니다. 힘이 부족해서 무슨운동하면 근육이 확늘까요? 알려주세요. 근육짱이 되고 싶습니다. 감사합니다.
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느긋한돌고래11124.07.12
팔굽혀펴기만 해도 어깨가 넓어질 수 있나요?저는 헬스장은 따로 다니지 않고 홈트레이닝만 하고있는데요.어깨가 더 넓어지고 싶은데 팔굽혀펴기와 턱걸이만 하더라도 충분히 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.12
홈트레이닝을 위한 추천 운동 기구와 활용 방법은 무엇인가요?집에서 운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동 기구를 구매해야 할지 고민입니다. 초보자에게 적합한 홈트레이닝 기구와 그 활용 방법에 대해 추천 부탁드립니다. 또한, 각 기구의 장단점도 함께 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.07.12
집에서 기구 없이 간단히 할 수 있는 유산소 운동 방법 추천 부탁드립니다.바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하기 위해 집에서 간단히 할 수 있는 유산소 운동 방법을 알고 싶습니다. 특별한 장비 없이도 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다. 어떤 운동이 효과적이며, 하루에 얼마나 해야 하는지, 그리고 주의해야 할 점이 무엇인지 구체적으로 설명해 주세요.
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