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- 헬스스포츠·운동여름하늘하루에 같은 부위 헬스운동을 아침, 저녁으로 두번씩 하면 더 근성장에 도움이 될까요?유튜브 영상들을 보다보면 아침, 저녁으로 하루 2번씩 운동하는 분들도 있더라구요. 그런데 다른 영상들을 보면 하루 두번 하는 것보다는 한번만 운동을 하되, 나머지 시간은 충분한 휴식을 주어야 근성장에 더 도움된다는 의견도 있더라구요. 정말 하루 1번 운동하고 나머지는 휴식으로 보내는 게 좋은지, 그게 아니라면 하루 2번씩 아침 저녁으로 운동을 해주는 것이 좋은지,........ 어떤 운동방식이 더 근성장에 도움이 될지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지혜로운참매80유당 불내증이라 단백질 쉐이크 WPI로 먹는데요 먹고나면 더부룩하네요.락토프리 우유에 WPI 타먹는데 공복에 먹었는데도 5시간 이상 더부룩하고 소화가 안되는 거에요그래서 이건 심각하다 싶어서미지근한 물에 타먹어봤는데 조금 덜 더부룩하긴 한데 여전히 포만감이 엄청나네요.3스쿱에 단백질 30g 그리고 물이나 우유 200ml 에 타먹으라고 했는데저는 좀 더 연하게 물 500ml정도에 타먹는데도 더부룩한데어떻게 더부룩하지 않게 먹을 수 있을까요??혹시 천천히 조금씩 마셔야 하나요?? 아니면 제가 맛있는 쿠키맛으로 샀는데 무맛으로 사면소화가 더 잘되려나요? 목적은 멸치라서 살찌는 게 목표입니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동축축한신발깔창10살을 빼려면 상체운동과 하체운동 중 어떤 걸 먼저 해야 효과가 좋은가요?여름이 되면서 뱃살을 빼기위해 최근 다이어트를 결심하고 운동을 시작하려고 하는데요.운동 루틴을 짜다 보니 상체운동을 중심으로 할지, 하체운동을 먼저 해야 할지 헷갈립니다.살을 빼기 위해선 상체를 할까요? 하체를 할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?다이어트는 유산소 운동이 맞긴한데, 다들 근력운동도 병행해야한다고 하더라고요?? 다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육이 아예 없어도 체력이 무너지나요??근력 운동 하려고 하다보니 근력이 평균은 되거든요 지구력 같은 유산소는 많이 부족해요 근력만 유지해도 채려규유지는 충분할까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔뚝살이 뭉치고 아프면 어떻게 해야할까요?제가 오랜만에 운동을 해서 그런것도 있고요손빨래하고 쫙 짜서 그런지요팔뚝살이 뭉치고요근육이 아프더라고요그래서 이런거는 어떻게 풀어줘야할까요?만질수록 더 아프고요근육이 놀란것 같은 느낌이에요안쓰다가 써서 그런것 같은 느낌이런거 해결팁이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111운동하다가 중간에 하품이 나오는건 왜 그런건가요?헬스를 하다보면 중간에 하품이 나오던데요.하품이 왜 나오는 건가요? 운동을 제대로 하지 않고 있다는 뜻이 되는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동할 때 가끔 아메리카노를 드시는 분들이 있던데 도움이 되가지고 마시는건가요?요즘 헬스장을 많이 가고 있는중인데 항상 운동을 시작하기전에 아메리카노를 드시는분들이 꽤 있길래 혹시 커피가 도움이되가지고 그런건지 궁금해서 물어봅니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251모든 운동은 하게되면 대부분 상체부터 땀이 나는 게 맞는건가요?걷기나 달리기 운동을 하면 상체부터 땀이 납니다. 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 하더라도 상체부터 땀이 나는데 정산 반응인가요? 아니면 운동방법이 잘못되었거나 다른 문제가 있는건가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243살을 빼려고 마음 먹었으면 한여름에도 땀나게 운동해야 더 살이 잘 빠질까요?너무 춥거나 너무 더우면 운동 자체가 위험하고 역효과가 될 수 있어서 운동을 안 하는 편인데요.눈이 오든 비가 오든 아무리 더워도 운동을 꾸준히 하는 사람들이 있더라구요. 헬스장 6개월 끊고 나가서 거의 하라도 안 빠지고 가는 분이 있습니다. 운동은 쉼 없이 꾸준히 해주는 게 효과적인가요?6명이 답변했어요