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나는야 웰시코기 궁궁24.11.19
안녕하세요 운동을 어떻게하면 효율적일까요?안녕하세요 23살 남자입니다 운동 시작한지는 얼마 안됫구여 주5일 주말빼고 할거같습니다 무분할로 할지 5일 거쳐서 할지 고민입니다 5일 거쳐서는 어떤 루틴으로 하나요
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수줍은노린재16324.11.19
조깅은 낮 , 밤 중 언제 하는 게 좋나요?일주일에 4-5번 정도 조깅을 하는 게 좋대서 할까 계획 중인데요. 보통 걷거나 뛰는 운동은 초저녁에 하는 듯 보이더라구요. 그런데 실질적으론 아침에 제일 몸 기능이 활발할 듯해서 아침에 하는 게 좋아 보이기도 하구요. 결론은 그래서 아침이 좋은가요 초저녁이 좋은가요?
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활발한코브라24624.11.18
무릎 강화 운동방법 중 집에서 기구 없이 가능한 운동법은?안녕하세요? 나이 들면서 무릎 건강강을 유지할 수 있는 운동을 하고 싶은데요. 집에서 다른 기구 없이 규칙적으로 할 수 있는 운동법에는 무엇이 있을까요?
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활발한코브라24624.11.18
40대 중년으로 접어들 수록 상하체 중 어떤 부분 위주로 운동을 해야할까요?안녕하세요? 나이를 먹을 수록 건강에 대하여 신경을 쓰게되는데 나이가 들 수록 상체 운동을 많이 해야할까요? 아니면 하체운동 위주로 해야할까요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
헬스장 처음가서 PT등록 안하면 시선이안좋나요?이제 추워져서 헬스장으로 들어가볼까 고민중인데주변에서 시설좋은데나 새로생긴데일수록 PT를 밀어붙이는데 안하면 눈치준다고어지간하면 가지마라하는데 맞는말인가요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
러닝과 계단 운동을 매일 하는데도 하체운동이 따로 필요하나요?매일 러닝과 계단뛰어오르기 운동을하여 하체 군살도 빠지고 많이 탄탄해졌는데그래도 별도의 웨이트를 통한 하체운동이 필요할까요?
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삐닥한파리2324.11.18
헬스에서 무게 증량하는 시점을 어떻게 잡나요?예를 들어서 벤치프레스를 하는데 어느순간 무게를 증량해야하는 시기가 오잖아요.근데 헬스에서 무게 증량하는 시점을 어떻게 잡나요?
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알뜰한박새24524.11.18
하체 운동이 상체 운동보다 힘든 이유는 무엇일까요?오늘 진짜 오랜만에 하체 운동을 했는데 진짜 정신이 나갈 뻔 했습니다. 상체 운동은 그래도 할만 한데 하체 운동은 뭔가 근육이 불타는 그런 느낌이어서 더 힘들더라고요.. 왜 이렇게 하체 운동이 더 힘들까요??
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꾸준한거북이24.11.18
운동을 시작하고 꾸준히 실천할 수 있는 팁은?운동을 시작하고 꾸준히 실천할 수 있는 팁은? 운동을 시작해도 중간에 포기하기 일쑤입니다. 꾸준히 동기를 유지하면서 운동을 즐길 수 있는 방법이 궁금합니다.
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꾸준한거북이24.11.18
새로운 운동을 시작할 때 주의할 점은?새로운 운동을 시작할 때 주의할 점은? 운동을 처음 시작하려고 하는데, 부상을 방지하고 꾸준히 할 수 있는 방법이 궁금합니다. 운동 전후 스트레칭 팁도 알고 싶습니다.
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