러닝과 계단 운동을 매일 하는데도 하체운동이 따로 필요하나요?

Question

매일 러닝과 계단뛰어오르기 운동을하여 하체 군살도 빠지고 많이 탄탄해졌는데

그래도 별도의 웨이트를 통한 하체운동이 필요할까요?

Answer 1

하체운동을 이미 많이 하시고 있으니까 따로 근력 운동을 하실 필요는 없을 것 같습니다. 근육도 적당한 휴식이 있어야 커지기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.매일 그 정도로 운동을 하신다면 아주 운동을 많이 한다고 생각 됩니다. 그러니 따로 근력 운동을 하실 필요는 없으나 그래도 상체 웨이트 운동 정도는 조금씩 하시는 게 좋을 것 같습니다. 적당한 휴식을 취 해 주면서 말이죠.