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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자피티 초반에는 그래도 식단 철저하게 해야 하나요이제 3월부터 개인 피티 시작인데 벌크나 이런게 아니라 체력관리 탄력 기구사용법 익히기를 목적으로 할꺼에요 나이 들어 근력이 없어서요 식단 필수 일까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치홈트를 시작해보려고 하는데 어떤 운동부터 시작하는게 좋을지요?헬스장 가기에는 요새 시간도 부족하고 조금 부담스럽다고 보니 집에서 운동을 시작해보려고 합니다. 유튜브를 비롯해서 운동 앱을 활용해볼까 하는데요 어떤 운동부터 시작해야 할지부터 장비는 어떤게 필요할까요?기구 준비는 찾아보니 보통 집에서 하는 것이다보니 요가매트는 필수라고 하더라고요. 그 외에 덤벨을 비롯해 스포츠 밴드도 필요할까요? 처음부터 다 구매하기에는 좀 부담스러운데 기구별로도 효과가 다르다고 하니 어떤 걸 가장 먼저 구매하는 것이 좋을지요?운동 강도도 걱정이에요. 처음부터 무리하면 안 된다고 하는데 어느 정도가 적당할까요? 하루에 얼마나 해야 하는지, 주 몇 회가 좋은지... 식단 관리도 같이 해야 하는지, 보충제는 필요한지 특히 부상 방지는 어떻게 해야 할까요?공간 활용도 고민이네요. 좁은 공간에서도 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는 운동은 뭐가 있는지... 아침에 하는 게 좋을지 저녁에 하는 게 좋을지... 땀 관리나 환기는 어떻게 하면 좋을까요?홈트 하시는 분들, 처음에는 어떤 운동부터 시작하셨나요? 추천하는 유튜브 채널이나 앱도 알려주세요. 특히 꾸준히 하는 비결이나 효과 좋았던 운동도 공유해주시면 감사하겠습니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 할 수 있는 유산소 운동이 있나요?안녕하세요?제가 요즘 유산소를 덜 하는데요.아무래도 집에서 재택일을 하다보니 유산소 운동을 덜 하는것 같아요.그렇기때문에 집에서 할수 있는 일이 궁금한데요.특히 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 있을까요?있다면 어느게 있는지 궁금해요.홈트 자주 하시는 분이 계신다면 알려주시길 바랄게요.답변 기대할게요감사드립니다좋은 하루 되시길 바래용~5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동을 할 때 각 부위별 운동을 효율적으로 배분하는 방법은 무엇인가요??근력 운동을 할 때 각 부위별 운동을 효율적으로 배분하는 방법은 무엇인가요??주당 운동 횟수와 휴식일을 고려한 프로그램을 구성하는 기준은 무엇인가요???3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동관대한쿠스쿠스64하체운동 후 근육통이 있을 빠른 해결방법하체운동을 오랜만에 빡세게 한 다음날부터 근육통이 너무 심해 걸을때에도 절뚝거리는 상태입니다.이때 가만히 다리를 덜쓰는게 좋을까요 아니면 적당히 걷고 움직여야 할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력운동을 할 때에는 물을 많이 마셔도 관계없나요?제가 평소 조금만 움직여도 목이 마르면서 물을 많이 마시게 되요. 달리기 등의 유산소 운동은 물을 마시면서 하면 무리를 줄 수 있지만 한 자리에서 하는 근력운동은 물을 마셔가면서 해도 큰 문제는 없는 것인지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23실압근은 어떤 근육을 의미하는건가요?지인들이랑 헬스와 근육 관련이야기를 하고 있는데 한 지인이 본인은 실압근이 탄탄하다고 하더군요.근데 실압근은 어떤 근육을 의미하는건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트운동후 찬물샤워 질문합니다?웨이트 직후에 단백질을 섭취하고 바로 찬물샤워를 하면 혹시 그 날 근력운동한 효과가 아예 사라지나요?어디서 봤는데 근력후에 찬물샤워는 근성장에 안좋다고들어가지구요 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일일반적인 근육이 없는 몸에서 근육질에일반적인 근육이.없는 몸에서 근육질에 몸으로 바뀌기위해서 보통 얼마나 운동을해야 되는지 궁금합니다 뱃살이식스팩이 나올정도 하려면 얼마나 걸릴까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일운동후에 생기는 근육통은 어떻게 관리운동후에 생기는 근육통은 어떻게 관리를해야 하나요? 운동을 할때 어떻게 해야 운동후에생기는 근육통이 안생기게운동을 할수있을지. 궁금합니다1명이 답변했어요