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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한참 헬스가 즐겁다가 지금 벌써 헬태기가 온듯한데헬스를 고강도로 할생각보단 적당히 근육을 만들어서 체력유지 위해 시작했는데 한참 좋다가 회사일이 힘든지 좀 지치는데 이땐 어떡해야 할까요 헬스 100일 됐어요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 마라톤 훈련 병행하면 효과가 있을까요?제가 마라톤을 준비하고 있는데... 헬스장에서 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하면 마라톤 기록 향상에 도움이 될까요...?? 현재는 주로 밖에서 뛰는 훈련만 하고 있는데, 근력 운동을 추가하는 것이 지구력 강화나 부상 예방에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다... 헬스장에서 어떤 종류의 운동을, 얼마나 해야 마라톤에 긍정적인 효과를 줄 수 있을까요... 구체적인 운동 루틴이나 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 체육관 훈련과 야외 훈련의 비율을 어떻게 조절하는 것이 가장 효과적인지 고수님들의 경험을 바탕으로 조언을 얻고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동포근한가재189남성 운동과 관련하여 궁금한 사항이요최근에 운동을 열심히 하고있는데 모든일은 근간이 기본되어야한다고 생각합니다. 그래서 상체말고 하체만 진짜 열심히 중이거든요 괜찮나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 경험자분들, 운동 루틴 공유해주실 수 있을까요?헬스 경험이 풍부하신 분들께 여쭙고 싶습니다... 제가 헬스를 시작한 지 얼마 안 돼서 운동 루틴을 어떻게 짜야 할지 정말 막막합니다 ㅠㅠ 혹시 괜찮으시다면, 여러분의 운동 루틴을 공유해주실 수 있을까요? 부위별로 어떤 운동을 몇 세트씩 하시는지, 그리고 운동 강도는 어느 정도로 하시는지 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 초보가 참고할 만한 팁이나 주의사항 같은 것도 있다면 함께 알려주시면 큰 도움이 될 것 같습니다... 식단 관리도 어떻게 하시는지 궁금합니다... 답변 기다리겠습니다, 도와주세요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동현명한치와와280헬스장 환불 기준 (정가, 월로 계산) 계산 법 알려주세요헬스장 6개월 28만원에 결제했으나 3일 이용 후 시설 노후 문제로 취소하려합니다.헬스장 계약서 상이용 횟수가 아닌 월9만원으로 정산(이벤트 가격도 아닙니다ㅠㅠ)*계약서 내용회원권 이용 시작일 이후 : 위약금 10%• 이용기간(기본 1개월 이용료 90,000원으로 월정산)* 헬스장 정산 문의 후 답변계산해보니 회원님의 차감 금액은위약금 10% 28,000원월이용료 90,000원총 118,000원 차감 후 환불처리됩니다!최종 환불 금액은 162,000원 입니다!라고 하는데 월이용료 9만원 및 저 계약 기준이 맞나요?얼마 환불 받을 수 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관에서 운동이 재미있고 집중 잘 되는 방법이 있을까요?체육관에서 운동을 하면 자꾸 딴 생각이 들고 집중력이 떨어져서 고민입니다... 헬스장에 가면 다른 사람들과 비교하게 되고, 괜히 위축되는 기분도 들고요... 운동 루틴도 매번 똑같아서 그런지 점점 지루하게 느껴지는 것 같아요... 혹시 체육관에서 운동이 더 재미있고 집중이 잘 되도록 하는 특별한 방법이 있을까요? 운동 자체를 즐기면서 꾸준히 할 수 있는 노하우 같은 게 있다면 정말 알고 싶습니다... 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 팁이 있다면 더욱 좋을 것 같아요... ㅠㅠ 운동에 재미를 붙이고 꾸준히 실천할 수 있도록 도와주세요... 알려주세요... 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동억수로역동적인바나나뱃살을 타겟으로 좀 빼고싶은데 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요??이제 나이가 좀 들면서 뱃살이 점점 나오고 있는데 체혐에 비해서 배만 많이 나온거 같아서 빼고싶은데 되도록 맨몸운동중에 뭐가 가장 좋을까요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈같이 운동할 수 있는 친구가 1명 있다면 같이 함꼐할수 있는 운동은 뭐가 딱 좋을까요같이 운동할 친구가 있는데 어떤 운동이 서로에게 딱 맞을까요~둘 다 즐겁게 할 수 있고 효과도 좋은 운동 추천 좀 해주시면 정말 감사하겠어요^^헬스장 가서 하는 것도 좋고 야외에서 하는 것도 있는데 어떤 게 더 재밌고 지속하기 쉬운지 궁금하답니다!!서로 격려도 되고 같이 하면 더 힘이 날 것 같은데 어떤 운동이 딱 좋을까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈건강하게 할 수 있는 가장 좋은 근육 만드는 법은 무엇일까요?건강하게 근육을 키우는 가장 좋은 방법이 뭔지 정말 궁금하네요~근력운동이 중요하다고는 알겠는데 어떤 운동이 가장 효과적이고 어떻게 해야 부상 없이 꾸준히 할 수 있을지 모르겠어요~!식단이나 휴식도 얼마나 신경 써야 하는지 궁금하답니다~!근육을 건강하게 키우는 비법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠어요 ㅎㅎ3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인생 운동법 찾고 싶은데, 헬스가 답인가요?제가 운동을 꾸준히 해본 적이 없어서 이번에는 정말 인생 운동을 찾아서 건강하게 살고 싶은 마음이 간절합니다... 주변에서는 헬스가 제일 무난하고 효과도 좋다고 하는데, 솔직히 헬스장에 가는 것 자체가 너무 부담스럽고 재미없을 것 같다는 생각도 들어요... 다른 운동들은 어떤 것들이 있는지, 그리고 헬스가 정말 인생 운동이 될 수 있을 만큼 좋은 운동인지 경험자분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 운동을 아예 안 해본 사람도 헬스를 꾸준히 할 수 있을까요ㅠㅠ... 아니면 다른 재미있는 운동을 추천해주실 수 있을까요... 인생 운동을 찾고 싶은데, 헬스가 정말 답인지 알려주세요...3명이 답변했어요