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탈퇴한 사용자24.11.22
근육을 커팅한다는개 무슨의미인가요?보디빌더 유튜브를 보니까 근육 커팅시기라고 하던데요근육을 커팅한다는것이 무슨의미이고 어떻게하는걸 이야기하는지 궁금해요
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빠른정보24.11.21
여름과 겨울 중에 어느 계절에 운동하는 것이 더 효과적인지 궁금합니다.더운 여름과 추운 겨울 중에 어느 계절에 운동하는 것이 더 효과적인지 궁금합니다. 운동하기에는 겨울이 더 편하긴 하는데요 효과적인 건 어느 쪽인지 이유도 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.11.21
운동할때 음악 들으면서 하는게 좋을까요?집에서 풋샵이나 턱걸이 등 맨손 운동을 자주 합니다. 그런데 지루하기도 하고 하기 싫어서 자주 않하는데 음악을 들으면서 하면 운동에 효과가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.21
단기간에 근육량을 늘리기 위한 운동 루틴이 궁금해요.단기간에 근육량을 늘리기 위한 효과적인 운동 루틴은 어떻게 구성해야 할까요??단기간에 근육량을 늘리기 위한 휴식과 회복 방법도 궁금합니다.
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끝까지희망을주는찜닭24.11.21
다이어트를 하려고 하는데 적당한 운동 뭐가 있을까요사회성도 기르고 인맥도 키울겸, 운동 동호회를 통해서 다이어트를 좀 해보려고하거든요.어떤 운동 동호회가 사회 인맥 키우고 건전하고 한지 추천 좀 부탁드립니다
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뽀얀굴뚝새24324.11.21
윗몸 일으키기 V훌라후프 중 뭐가 더 허리 근육을 강화하는데 도움이 되고 더 효과가 좋을까요?윗몸일으키기는 복근강화에는 도움이 된다고는 알고 있습니다만 허리 코어 근육을 강화하는 데는 어떤지 잘 모르겠습니다.두 가지 다 코어근육하고는 관련이 없을까요?
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영민한멧새8124.11.21
무릅연골에도움되는운동이뭐가있나요?얼마전에계단에서뒁굴었는데무릅연골이찢어져서그런데요ᆢ도움이되는 운동법이 어떤것이있는지 알려주시면 감사하겠습니다
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시뻘건앵무새11124.11.21
철봉을 하면 어디에 어떻게 운동으로 좋을지 알려주세요.안녕하세요 운동을 조금 해볼려고 하는데요.철봉을 하면 어느부위에 어떻게 운동에 도움이 될지 궁금합니다..철봉 잘 아시는 분 알려주세요.
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생각하며돌아가는무언가24.11.21
무게 중심을 왼쪽으로 하면 허리에 통증이 생겨요.왼쪽 발로 체중을 옮기면 허리에 통증이 생깁니다. 허리에 좋은 운동 방법이 있을까요? 코어를 잡아주는 운동을 해야 근육이 붙으려나요.
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영원한테리어16824.11.21
천국의 계단으로 다리를 날씬하게 만드는 방법이 있나요?천국의 계단으로 다리를 날씬하게 만드는 방법이 오르는 자세가 있을까요?전 그냥 오르기만하는데 내려오는사람도있고 다리를 뒤로 차면서 걷는사람도 있고 옆으로 걷는 사람들도 있더라구요. 전 다리가 날씬해졌으면 하는데 어떻게 하는게 좋을까요?
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