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- 헬스스포츠·운동아리따운참고래164운동 후에 근육통 빨리 회복하는 방법있나요?헬스 초보잔데요 운동 후에 근육통이 심한데 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을까요?스트레칭 시작 전 시작 후 다 하는데요 마사지 같은게 도움이 될까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동경건한개미새67허리에 무리 없이 복부 근육을 단련할 수 있나요?널리 알려져 있는 윗몸일으키기는 허리에 굉장히 안좋다고 해서 각종 체력 시험에서 제외시켜야 한다는 소리도 들었는데 그렇다면 허리에 무리를 주지 않으면서 복부 근육을 키울 수 있는 운동이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동도그는강아지복근을 만드는 방법은 뭐가 있을까요??복근을 만들 수 있는 운동은 어떤 운동이 있을까요?? 허리에 통증을 유발하지 않고 적당한 운동과 또한 배가 나온것을 들어가게 할 방법을 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?보통 가슴운동과 삼두운동을 등 운동과 이두운동을 같이 묶어서 하면 좋잖아요.그렇다면 가슴 운동 시 삼두 운동은 몇개 정도 하는게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23렛풀다운을 언더그립과 오버그립으로 했을때 어떤 차이가 있을까요?등 운동 중 효과가 좋은게 렛풀다운이라고 생각하는데 이 렛풀다운을 언더그립으로 하는 사람과 오버그립으로 하는 사람으로 나뉘더군요.렛풀다운을 언더그립과 오버그립으로 했을때 어떤 차이가 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동린린이 아빠당뇨 전단계에 저녁에 천천히 걷기 30분씩 나오 들어 오는데 적당할까요?저녁에 일마치고 집에 들어가기 전에 동네 한바퀴돌고 들어가요 한 30분 가량 걷는거 같아요..컨디션에 따라 등에 살짝 땀이 나기도 하고 안나기도해요~이정도의 운동 매일 하고 식단조절만 한다면 좋아 질까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고민대신전해드립니다어깨 운동하면 진짜로 얼굴 작아져요?사연자 :안녕하세요 저는 헬린이 6개월차 인데여제가 운동을 하고 있는데친구들이 운동 많이하면 얼굴이 변화한다는데사실인가 싶어서요 특히 어깨운동을자주 해주면 얼굴 작아진다는데 사실인가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자원래 근력 운동하면 입이 땡기나여??근육이 심하게 만들어진것도 아니고 하지만 하체에 힘은 좀 생겼어요 5주 됐는데 이상하게 먹어도 돌아서면 배고파요 잘 먹는 편이고 식단 안해요 근육 돼지 되면 어떡하죠 ㅜ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유망한표범138중학교 1학년 학생인데 헬스 어떻게 할까요?안녕하세요! 중1 남자입니다. 제가 요즘살도 찌고 원래 운동도 좋아해서 헬스장에 다녀보려고 하는데요. 몇가지 질문이 있어서 질문드려요!첫번째로 헬스하면 키 안 크나요? 헬스하면 키가 안 큰다는 소리가 있어서요ㅠㅠ두번째로 헬스장 평균 가격은 얼마인가요?세번째로 꼭 pt도 해야하나요?네번째로 중1이 헬스장을 다닐수 있나요?다섯번째로 제가 이번 방학때 구에서 운영하는 스포츠센터에 있는 헬스장을 1달 다녔었는데 기구도 별로 없고 연령층도 대부분 중년분들 이셔서 눈치도 보이고.. 무었보다 가면 운동하고 좋은데 거리도 멀고 잘 안 가게 되더라구요. 꾸준히 가는 방법 있을까요?마지막으로 헬스 플랜 세우는 방법 있나요? 강도를 잘 모르겠어요ㅠㅠ 어플이나 플랜 만드는법 알려주세요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동kez1002복근운동 할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방이없는 상태에서 복근운동을 해야될지 어떤게 맞는말이고 효과적인가요ㅜ?기초대사량도 낮고 살이 금방 찌는 체질인지라 근력운동+체지방까지 포함되있는 1만보 운동을 아침,점심,저녁간격으로 2~3시간씩 뱃살위주로 다이어트진행하고있습니다. 일단은 복근도 만들고 싶은데 복근운동할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방없는 상태에서 복근운동을 해야되는지궁금합니다ㅜ 복근운동이 너무 어려워서 질문드려요 ㅠㅠㅠ다 의견차이가 있어가지고 누구는 지방빼고 싶으면 복근운동 먼저 하라고 그러고 누구는 복근만들때 체지방빼고 복근운동하라고 그러는데 어떤게 맞는말이고 효과적인지 모르겠습니다ㅜ1명이 답변했어요