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- 헬스스포츠·운동포근한가재189헬스장 등록하려고하는데 적정 가격대 궁금해요1개월 해보고 잘맞으면 3개월 정도 해보려고하거든요 부산인데 헬스장 안다닌지오래되서 금액대를 모르겠네요 서면쪽에 추천해주세요4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동유망한코요테229근력운동 어느정도 하는게 좋을까요?예를 들어 가슴운동을 한다고 치면 가슴힘을 끝까지 다 털어서 힘을 줘도 말랑 말랑 해질때까지 하는게 좋을까요 어느정도 털어서 펌핑감이 있고 힘이 어느정도 들어갈정도 까지 하는게 좋을까요?3명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자플랭크는 몇분을 해야 효과가 있는 건가요??코어 근육잡는데 좋은 운동이라고 플랭크를 알려주는데요~이게 어디서는 1분, 어디서는 3분, 어디서는 30초만 해도 효과가 있다고 하더라고요~뭐가 맞는건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동처음부터보기좋은연어회앞쪽 허벅지에 원인모를 통증이 있어요제가 며칠 전부터 앞쪽 허벅지가 멍이 든 것처럼 아픕니다. 심각한 정도는 아니지만 신경쓰여 질문을 드립니다. 통증이 있는 부위를 누르면 아프고요, 걸을때나 뛸때도 근육과 살이 흔들리며 통증이 조금 느껴집니다.멍이 든것 같은 색 변화는 없구요.평소에도 하체를 포함한 헬스를 즐깁니다.1. 실제로 멍이 든 상태인데 색만 변하지 않았을 수 있나요?(나도 모르게 어딘가에 부딛혔을때)2. 어떤 이유로 이런 증상이 발생 가능한가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23헬스의 인기가 과거대비 줄어들었나요?원래 연초에는 헬스장에 사람들이 바글바글해서 진짜 헬스하기도 힘들었던 기억이 있습니다.근데 요즘은 좀 널널하더군요.헬스의 인기가 과거대비 줄어들었나요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트하는 시간대는 언제가 좋을까요?보통은 저녁먹은 후에 운동을하는데요 쉬는날에는 패턴을 바꿔서 해야 다른일도 좀할거같아서요어느시간대 운동이 가장 근성장이 좋은가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255운동할때 다른신발 신고 운동해도 될까요?보통 운동할때 헬스장을 사잖아요! 이때 대부분 운동화를 신고 오잖아요! 저도 그런편인데, 군력운동 같은거할때는 운동화 아닌 가벼운 신발? 다른 신발울 신고와도 운동하는데 지장이 없을까요? 궁금해요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유망한코요테229팔뚝이 얇아서 운동을 해서 키우고 싶은데 어떻게 운동하면 좋을까요??몸에 비해에 팔이 믾이 얇은데 몸에 비율 좀 맞추고 싶네요 어떻게 운동을 하면 팔뚝이 굵어 질수 있을까요? 좋은 운동방법 좀 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라복근운동 중 플러터킥에 대한 질문입니다복근운동 중에 플러터킥을 봤습니다. 이건 누운 상태에서 몸통을 약간 브이자로 만든 다음 다리를 배영하듯이 저으면서 하는 운동입니다그런데 자극을 더 주려면 플러터킥을 할 때 손에 중량을 들고 브이를 만든 상태에서 하라는 말을 봤습니다. 플러터킥은 근데 다리를 움직이면서 하는 복근운동 아닌가요?손으로 중량을 들고 다리를 찬들 다리에 무게를 안차고 하는건데 자극을 더 주는 의미가 있나요? 있다면 어떤 원리가 있길래 중량을 들면 효과가 더 나오는 건가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동철저한쏙독새66왼쪽 가슴에만 힘이 안들어가요 (웨이트)헬스 3년차입니다.50일 전쯤 자다가 목에 담이 온 상태로 운동 하다가 (벤치프레스) 왼쪽 견갑쪽에 찌릿한 통증이 와서 운동을 일주일 정도 쉬면서 정형외과 가서 주사치료 1회(초음파유도하) 받고 며칠뒤부터 다시 운동 시작했고 하던대로 쭉 해왔는데목담증상(목 뒤로 젖히면 왼쪽 상부 승모에 쪼여지는 통증)이 아직도 사라지질 않아 찜찜하고 불편해서 통증의학과 가서 주사치료를 또 받았습니다. 근데 이번 주사치료 받고나서부터는 가슴운동할때 왼쪽 가슴에 힘이 아예 실리질 않습니다. 근육이 사라진 느낌이 아니라 근육에 힘이 들어가질 않아서 자세도 불균형으로 무너지고 평소 하던 무게는 커녕 웜업 무게 40키로도 몇개 안되고 무너집니다 그것마저도 왼쪽은 거들뿐 오른쪽으로만 밀게됩니다. 근데 병원 의사샘께 여쭤보니 주사때문에 그런건 아니라고 하더라구요.. 그럼 왜 갑자기 이렇게 된건지 미치겠습니다..운동 다시 제대로 하고 싶은데 언제쯤 정상으로 돌아올까요? 정말 주사때문에 이런건 아닐까요?목디스크의 문제일까요??도와주세요1명이 답변했어요