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- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스할 때 매일 먹는지, 하루 몇번을 먹어야 하는지 궁금합니다?일주일에 4번 정도 헬스장 가서 운동을 합니다.단백질 보충제를 운동안가는 날 포함해서 하루 2번씩 섭취하는데요.생각해보니 운동 쉬는날도 굳이 먹어야 하나 하는 생각도 들고, 하루 1번이면 충분하지 않을까 하는 생각도 드네요. 단백질 파우더의 적정 섭취법은 어떻게 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여자는 이두 갈라지면 별로인가요??상체는 정말 근육이나 살이 없어서 얇아요 평생 팔이 두꺼운적은 없는것 같아요 근육운동하니깐 이두근이 갈라지는데 이건 여자가 생기면 별로일까요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12하루에 팔굽혀펴기는 몇번 하는 것이 좋을까요?주로 횟수를 정하는 데 있어서 팔굽혀펴기는 하루에 몇 회를 하는 것이 좋을까요, 몸에 무리가 안 오는 선에서 하고 싶은데요 그리고 정확한 자세도 궁금합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동따뜻한북극곰300체중부하운동 하다가 다리가 쥐나는것같으면서 마비될것같은 증상이 나타나는데 왜그런걸까요?근력이 너무없고 골밀도도 안좋다고해서 체중부하근력운동하라고해서요 벽스쿼트하면서 한발들기 여러번하고 브릿지하면서 한발들기하다가. 갑자기 왼쪽다리가 쥐날건같으면서. 마비증상같이 와서 겁이나네요. 왜 그런걸까요? 스트레칭하면서 계속해도 될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76집에서 홈트 주로하는데 운동 효과 극대화하려면 어떤 루틴이나 물품들이 필요한가요?집에서 운동을 시작하려고 하면 처음엔 의욕이 넘치게 되지만 며칠만 지나도 금방 지치고 효과가 잘 안 느껴지더라고요. 남들은 운동 시작하고나서 체력도 늘고 뭔가 활기차졌다는데 전 오히려 피로감이 더 몰려와서 다음날이 너무 힘들더라고요. 유튜브 영상이나 홈트 앱을 따라 해보기도 하고, 간단한 덤벨이나 폼롤러 같은 장비도 사봤는데, 이걸 어떻게 활용해야 진짜 운동 효과를 볼 수 있을지 헷갈릴 때가 많더라고요. 헬스장에 가면 트레이너가 루틴을 짜주고, 기구도 다양해서 체계적으로 운동할 수 있는데, 집에서는 혼자 계획 세우고 꾸준히 실천하는 게 쉽지 않더라고요. 혼자 사는 남자가 집에서 운동 효과를 극대화하려면 어떤 루틴이나 물품이 꼭 필요할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일상 블로그 헬스 주제 팁 같은 것 있을까요?일상 블로그를 운영하고 있는데, 헬스 관련 콘텐츠를 좀 더 다양하게 넣어보고 싶습니다... 헬스 루틴이나 식단 말고도, 좀 더 흥미로운 헬스 관련 일상 이야기를 블로그에 담을 수 있는 팁 같은 게 있을까요? 예를 들어, 운동하면서 느꼈던 재미있는 에피소드나, 헬스 관련 제품 리뷰, 아니면 운동 친구와 함께 운동하는 이야기 같은 것들이요... 너무 뻔한 내용 말고, 좀 더 신선하고 사람들이 공감할 만한 헬스 주제 아이디어가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 어떻게 해야 제 일상 블로그에 헬스 콘텐츠를 자연스럽고 재밌게 녹여낼 수 있을지 궁금합니다... 도와주세요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자내일 체육관에서 운동하면 집중력 향상에 도움이 될까요?내일 체육관에서 개인 운동을 할 계획인데... 혹시 운동이 집중력 향상에 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 평소에 공부나 업무를 할 때 집중력이 쉽게 흐트러지는 편이라 고민이 많습니다... 운동을 꾸준히 하면 장기적으로 집중력 개선 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 단순히 일시적인 효과만 있을까요? 구체적인 운동 종류나 운동 시간, 강도 등이 집중력에 미치는 영향에 대해서도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 운동 전에 식사를 하는 것이 좋은지, 아니면 공복 상태로 운동하는 것이 더 집중력에 도움이 되는지도 궁금하네요... 운동 경험이 많지 않아서 조언이 절실합니다 ㅠㅠ... 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 도와주세요!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱중량이 있는 것을 들 때에 허리가 조금 아프단 느낌이 있을 때에 허리 밴드 같은 것을 하면 도움이 되나요?엊그제 약국에 파스를 사러 갔다가 우연하게 허리 밴드 같은 것을 봤는데이런 허리 밴드를 차고 헬스를 하거나 택배 등을 나르게 된다면 허리 밴드로 인해서 조금이라도 허리를 보호해주고 더 유연하게 무거운 것을 들 수 있는 것인가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱단백질 섭취 없이 무산소 운동 만으로는 근육을 키울 순 없나요?어느 라디오 방송에서 우연하게 들었는데단백질을 섭취하지 않고서는 아무리 무산소 운동을열심히 하더라도 근육질의 몸으로 변화하지 않는다고 하던데단백질 섭취는 필수적인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일상 속 헬스 경험 공유해주실 분 계실까요?안녕하세요... 다름이 아니라, 혹시 일상생활 속에서 헬스를 꾸준히 실천하고 계시는 분들의 경험담을 여쭤보고 싶어서 이렇게 질문을 올리게 되었습니다... 저는 헬스를 시작한 지 얼마 안 된 '헬린이'인데요... 헬스장에 꾸준히 가는 것도 쉽지 않고, 식단 관리도 생각보다 너무 어렵더라구요... ㅠㅠ 그래서 혹시 헬스 고수님들께서는 어떻게 시간을 내서 운동하시는지, 식단은 어떻게 관리하시는지, 그리고 헬스를 하면서 어떤 어려움을 겪으셨고 또 어떻게 극복하셨는지... 정말 솔직한 경험담을 공유해주시면 저에게 큰 도움이 될 것 같습니다... 바쁘시겠지만, 답변 부탁드립니다... 알려주세요...3명이 답변했어요