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한가로운오후25.09.18
나이가 들수록 근력운동을 해야 하는 이유는 무엇때문인가요?반갑습니다. 한가로운 저녁입니다^^사람이 나이가 들수록 근력운동을 해야 한다고 하더라구요어떤 이유로 근력운동을 해야 하는건지 궁금합니다^^
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보통은굉장한원앙25.09.18
헬스 피티 얼마정도 하는지 아시는 분 있나요?대략 몇회 정도하면 효과 볼 수 있는지 어느정도 가격인지 하체비만이랑 운동한 몸 티좀 내고 싶은데 …. 어떻게 하면 좋을까요? 근력도 부족하기도하고요
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물속을나는물고기25.09.18
운동 초보가 헬스장 처음 가면 어떤 운동을 해야할까요운동 왕왕초보입니다헬스장에 내일 처음 가게 될텐데요처음 가면 보통 어떤 운동을 하나요???어떤 운동부터 시작해야할지 막막합니다 알려주세요
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상냥한물총새29525.09.18
근력운동을 시작하고 몸무게가 더 늘어나는데 정상인가요?제가 3년전에 헬스장을 조금 다니다가 그만두고다시 운동을 시작한지 1개월쯤 됐습니다.그런데 몸무게가 운동하기전에는 먹든 안먹든82kg가 유지됐는데 운동시작한지 얼마 안됐는데 공복 몸무게를 재보니 85.5kg로 3키로이상 더 나가더라구요.. 근육이붙으면서 무게가 나갈거라곤 하는데 단기간에 이렇게까지 몸무게가 더 나가나요..?먹는건 원래먹던만큼만 먹어요
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레알놀라운배나무25.09.18
하체운동을 잘하고 싶은데......유연성이 부족해서 스쿼트할때 가동성이 안나와서 깊이감있는 스쿼트를 못하겠는데 무게를 줄여서라도 가동성확보하는게 좋을까요?아님 그냥 하프스쿼트라도 하는게 좋을까요?
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사랑스런호박전25.09.17
운동을 꾸준히 하는 방법과 오래할 운동 추천운동을 꾸준히 할수 있는 비결이 있을까요?계속 조금 하다 그만 두는 경우가 많아 꾸준히 할수 있는 운동과 비결이 참으로 궁금합니다.
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엄격한여우6025.09.17
다이어트 고민입니다 도와주세요 ㅎㅎ다이어트중인데 유산소만하는게 좋을까요 (런닝머신만한다) 근력도 같이하는게 좋을까요 (런닝머신과 근력 운동기구)도와주세요
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진심협력적인사자25.09.17
아이한테 좋은 운동추천부탁드려요 쉬운운동요아이가 중학생인데 약간 느린아이예요 추천해줄운동이있나요 있다면 어떤운동이 좋은까요추전부탁드려요 맞는운동이 있으면좋겟네요
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물속을나는물고기25.09.17
유산소 하기 싫은데 극복하는 방법 있나요?요즘 헬스를 합니다체지방률이 높아서 유산소를 많이 해야한다고 트샘이 말씀하시더라구요근데 유산소가 너무 지겨워수 15분을 넘기기 힘드네요50분정도 매일 하라하셧는데 도저히 안되요유산소 즐겁게 하는 방법 있을까요
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물속을나는물고기25.09.17
헬스하면 생기는 손 굳은살 관리법이 있나요헬스를 요즘 열심히 합니다하다보니 손이 거칠어지고 굳은살이 자꾸 생기던데 너무 거슬려요굳은살 손 관리법이 있나요??운동할때 손도 아프고 굳은살 생기고 ㅠㅠ속상해요
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