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- 헬스스포츠·운동우아한황로109헬스장 상의탈의하면 법에걸리나요?헬스장에서. 다른이용자가 없는 시간에. 상의탈의해서. 운동하면. 법에 걸리나요? 다른회원이. 신고해도. 법에 걸리나요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동덕망있는물소261아침에 운동을 할 경우에 체력저하..아침에 운동을 하게 되면 저녁이후에 운동을 할때에 비해 체력이 많이 떨어지는데 저만 그렇게 느껴지나요? 그니까 둘 다 밥먹고 운동했을 경우에요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸이 마르면 무게 치는것도 한계가 있을까요몸이 164 51키로 나가요 딱 봤을때 마른 편이구요 무게 치는거에 한계를 느껴요 바들 바들 윤은혜는 168에 45키론데 잘하던데 근육은 그런대로 있어요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자혈압이 높은 편인데 운동하면 괜찮아질까요?혈압이 조금 높은 편이라 걱정이 됩니다... 평소에 혈압이 140/90 정도 나오는데 병원에서 약을 먹을 정도는 아니라고 하셨거든요... 그래도 계속 신경 쓰여서요... 혹시 제가 운동을 꾸준히 하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있을까요? 어떤 종류의 운동이 혈압 낮추는데 가장 효과적인지 궁금합니다... 그리고 운동 강도나 시간은 어느 정도로 해야 할까요? 무턱대고 운동했다가 오히려 혈압이 더 올라갈까 봐 걱정돼서요... 운동 외에 혈압 관리에 도움이 되는 다른 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 식단 조절이나 생활 습관 개선 같은 것들이요... 자세한 답변 부탁드립니다...7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동강직한사자유산소 운동 효과는 30분 이상 해야지 나타나는건가요?유산소 운동은 30분 이상하고 그때 이후부터 체지방이 연소되기 시작 한다던데그럼 그 전에 했던 운동은 크게 도움이 안되는걸까요?그리고 주에 몇 번 몇 시간정도 하는게 좋나요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자플랭크 매일 하면 허리 통증에 안 좋을 수 있을까요?플랭크 운동을 매일 꾸준히 하면 코어 근육 강화에 좋다고 들었는데요... 제가 허리가 좀 안 좋은 편이라 혹시 매일 플랭크를 하는 것이 오히려 허리 통증을 악화시킬 수도 있을까 걱정됩니다... 자세가 올바르지 않거나, 운동 강도가 너무 높으면 허리에 무리가 갈까 봐 염려스러운데... 정말 매일 플랭크 운동을 하는 것이 허리 건강에 안 좋을 수도 있는지, 아니면 오히려 꾸준히 하면 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다... 혹시 플랭크 운동 시 허리에 무리가 가지 않도록 주의해야 할 점이나, 올바른 자세를 유지하는 방법 같은 것이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 허리 통증이 있는 사람이 플랭크 운동을 할 때, 운동 시간이나 강도를 어떻게 조절해야 하는지도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요... 답변 부탁드립니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이척추에 무리가지 않는 허리근력 강화 운동은 어떤게 있나요?정밀 MRI 찍어보니 디스크 초기, 협착증 초기라고 합니다..허리근력 강화운동을 해야될 것 같은데 디스크, 협착증 있어도 하기 괜찮은 운동은 어떤게 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보헬스할 때 무거운 물건들을 들어 올리면 근육이 어떻게 증가하는 건지 궁금합니다.헬스할 때 무거운 물건들을 들었다 놨다 하면은 근육이 커지잖아요 어떻게 해서 무거운 것을 들었다가 놨다 하면 근육이 증가하는지 궁금합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력측정 결과가 너무 낮은데 운동해야 할까요?최근에 회사에서 단체로 체력측정을 했는데... 결과가 너무 낮게 나와서 걱정입니다... 윗몸일으키기도 거의 못하고, 악력도 평균 이하이고, 유연성도 정말 뻣뻣하다고 하더라구요... 평소에 운동을 거의 안 하기는 했지만 이 정도일 줄은 몰랐습니다... 건강검진 결과도 슬슬 안 좋아지는 것 같아서 더욱 불안하네요... 이대로 방치하면 안 될 것 같긴 한데... 혹시 저처럼 체력측정 결과가 안 좋았던 분들 중에 운동을 시작해서 효과를 보신 분들이 계신가요? 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을지, 그리고 꾸준히 할 수 있는 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠㅠ 운동을 해야 할지, 한다면 어떻게 해야 할지... 도와주세요...6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기민한벌새218허리보호와 강화를 위한 운동은 무엇이 있나요?허리보호와 강화를 위한 운동은 무엇이 있나요? 허리를 보호하고 강화하려면 어떤 자세의 어떤 운동을 해야 도움이 되는지 궁금합니다.2명이 답변했어요