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- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라제가 이 정도면 이 운동분야에 재능이 있는 것일까요? 냉정하게 알려주십쇼.안녕하세요, 운동신경이 없어서 늘 현타를 느끼지만 운동을 좋아해서 매일 스포츠와 헬스를 즐기고 있는 사람입니다저는 어릴 때부터 운동을 못했습니다. 감정조절이 안되던 어린 시절에 힘이 약해서 괴롭힘을 당하거나 싸움만 나면 힘이나 센스로 늘 밀려서 얻어터지기 일쑤였고, 악력도 정말 조금 나와서 반에서 놀림거리가 되었었습니다.심지어 달리기도 느려서 늘 꼴찌였고, 운동센스도 없어서 축구나 농구같이 다른 친구들과 어울리는 운동을 하고 싶어도 늘 피해만 주고 명단제외되는건 제 몫이었습니다하지만 이런 제게도 신이 준게 있는지 윗몸일으키기는 연습을 딱히 안했는데도 반에서 늘 상위권을 차지했습니다. 체력도 운동 전까지는 약해서 늘 기록만 재면 제대로 안나왔는데 2년간 조깅거리를 처음 1.5km부터 시작해서 5km까지 매일 점차 늘리면서 노력하니 운동 본격 시작 2년차에 10km 마라톤에서 49분을 찍었었습니다이 정도면 노력으로 누구나 가질 수 있는 영역인가요? 아니면 재능이 있으니 이 쪽으로 노력하면 최상위수준을 찍을 수 있을까요?1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동유망한코요테229헬스 분할운동 어떻게 하는게 좋을까요?주 5일 이상은 운동을 하는데 지금은 가슴 등 어께 하체로 분할로 하고 있는데 어떻게 분할 운동을 하는게 더 효과적일까요 추천해주세요1명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18학생에 고민안녕하세요. 오늘 10시30분에 일어나서 두유마시고 11시쫌 넘어서 점심 메뉴로 계란 후란이2개,현미 잡곡밥,김치,콩나물 무침,멸치먹고 씻고 발목아파서 프로틴만 마시고 저녁으로 현미잡곡밥,멸치,김치,콩나물 무침,떡갈비를 먹고 10시30분쯤에 수면을 할려고 하는데 근육에는 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소울리스헬스에서 사레레가 어떤 종류의 운동인가요?유튜브로 헬스 관련된 내용을 가끔 보다보면 '사레레'라는 운동이 있는 것 같은데, 정확하게 어떤 운동인가요? 스쿼트나 풀업, 바벨로우, 덤벨로우 이런건 이해가 되는데 사레레는 전혀 뭔지 모르겠네요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갑자기웃음많은새우튀김요새 운동 하고있는 헬린이 입니다..운동 시작한지 얼마 안된 헬린이 입니다. 하루에 운동을 몇분정도 하는게 좋을지 궁금합니다. 다이어트 목적은 아니고 근육 증가 목적입니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도홈트레이닝 기구를 추천해주세요~!안녕하세요,운동을 위해 헬스장을 가기 어려운 상황인데,집에서 홈트레이닝을 할 수 있는 간단한 기구들에는 어떤 것들이 있을까요?알려주심 감사하겠습니다!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소울리스보통 AB슬라이드로 알려진 운동기구 효과일반적으로 AB슬라이드로 알려진 운동기구가 복근에 효과적인것은 아는데, 혹시 허리나 기립근 쪽에도 도움이 되는 기구일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모던한이구아나91이 부분 살은 어떻게 뺄 수 있나요??!옆구리랑 엉덩이 사이에 볼록하게 살이 많이 쪗어요엄마도 애 낳고서 이부분이 살 쪄서 이런 몸매였는데저도 아이 낳으니깐 이렇게 되네요 ㅠㅠ이뷰분은 어떤 운동을 해야 뺄 수 있나요?예를들어 유산소나 옆구리 운동 등등4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보자가 체중 감량을 위한 루틴을 짤 때 중요한 요소는 무엇인가요???헬스 초보자가 체중 감량을 목표로 루틴을 설계할 때 어떤 요소를 우선적으로 고려해야 할까요??유산소 근력운동의 비중을 얼마나 설정하는것이 초보자에게 효과적일까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보아령을 들었다 놨다 하는 것과 들고서 버티는 것은 운동 효과가 어떻게 다른가요?운동을 할적에 아령을 들었다 놓았다 할 때와 들고서 버티기를 할 때 근육 사용 방식과 운동 효과가 어떻게 다른지가 궁금합니다. 체력을 키우려면 어떤 운동이더 효과적인가요1명이 답변했어요