스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동진기한황새230다른사람들은 헬스는 주 몇회정도 하시나요?헬스를 꾸준히 하려고 노력하는 헬린이인데, 보통 다른사람들은 헬스를 주 몇회정도 하시는지 궁금합니다. 또 간략하게 부위별 루틴이 궁금합니다. 감사합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아이스크림바좌식 사이클하고 걷기하고 어느게 효과적 일까요?제가 하루에 3만보 정도 걷는데 아침저녁으로 걷는데 사이클이 칼로리 소모가 더 높더라고요 그래서 좌식 사이클을 타려고 하는데 걷기와 좌식 사이클 어느게 더 효과적인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쿄쿄쿄큐쿄전완근을 굵게 하고 싶은데 운동방법이 있을까요?전완근을 굵게 하는것이 뭔가 남자 다워 보여서 그렇게 해보고 싶은데 어떻게 하면 전완근이 굵어질 수가 잇는지운동방법을 알려주시면 감사하겟습니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64스쿼트 첫 세트를 하는 도중 근육통이 느껴지면 바로 그만 둬야하나요?일주일동안 하체 운동을 하나도 하지 않은 상태에서 스쿼트 첫 세트를 시작하는데 근육통이 느껴지더군요. 보통은 운동을 하고 시간이 지나야 서서히 느껴지는 것인데 하는 도중에 느껴지니 이상하던데 이 상태에서는 운동을 그만 두는게 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동냉나무늘운동기구를 사용하여 하는 운동이랑 맨몸을 사용해 하는 운동은 어떤 차이가 있나요? 각각 어떤 장단점이 있는지 비교해주시면 감사드리겠습니다.운동기구를 사용하여 하는 운동이랑 맨몸을 사용해 하는 운동은 어떤 차이가 있나요? 각각 어떤 장단점이 있는지 비교해주시면 감사드리겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라아이소메트릭 훈련에 대한 질문드립니다아이소메트릭이라 하면 등척성 운동으로 주로 안움직이는 물체를 밀어서 하는 운동을 말하더군요. 예를 들면 스쿼트 랙에 바벨 받침대를 바벨을 놓는 위가 아닌 스쿼트를 하다가 걸리는 부분, 즉 중간에 설치해서 스쿼트 해서 일어날 때 그 받침대에 걸리게 해서 그것을 밀면서 버티는 운동이요근데 이러한 운동을 할 여건이 지금 안되서 또 다른 아이소메트릭 운동을 찾아보니 받침대에 걸리게 해서 그것을 미는 운동이 아닌 스쿼트를 한 상태에서 일어나는 순간 스스로 멈춰서 버티는 것도 있던데 이 운동도 근력을 길러주는 운동일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뷔페 갔다왔고요 12시 반까지 먹었어요 운동 언제 할까여12시 반까지 뷔페에서 두그릇 밥 먹었어요 헬스에서 근육 운동 하는데 최소 몇시간 뒤에 운동 가능할까요 배가 불러서 소화 시키긴 해야 되는데 저녁엔 시간이ㅜ안되서요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243걷기만 하다가 30분 정도 가볍게 뛰었는데 당일날엔 안 팠는데 다음날 엄청 다리가 당기고 통증이 오네요. 그래도 계속 뛰어야 하나요?아침에 일어나니 다리가 떨리고 근육통도 오고 다리가 걸을 때마다 아프더라구요.걷기만 하다가 살을 더 뺄 욕심으로 뛰었더니 다리가 너무 아프네요. 좀 쉬었다 해야 하나요?아니면 운동은 운동으로 풀어야 하나요?5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동상냥한당나귀216안녕하세요 이제봄입니다 계절의시작인데안녕하세요 이제 봄입니다 계절의시작인데다시 미뤄두었던 운동 계획 다시 하고싶은데자연스럽게 체계적으로 할수 있는 방법이 있을까요4명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동그래도난해리포터헬스장 환불 문제에 대해 정말 너무 고민입니다.안녕하세요 2주전 헬스를 등록했다가 개인사정을 취소를 하고 환불요청을 했고 처음에는 계속 안준다는걸 따지다가 4월1일에 준다고 했다가 4월1일이 되어서도 아무런 연락이 없자 제가 연락을 했더니 헬스장 불경기로 이번주 금요일 즉, 오늘 환불을 해주기로 했는데 오늘도 아무런 연락이 없자 제가 연락을 했습니다 연락을 했더니 짜증을 내면서 이 번호는 따지라고 준 번호도 아니고 업무에 방해가 된다 식으로 말을 하고 또 본인은 금요일이 아닌 이번주라고 얘기를 하더라구요. 제가 분명 금요일이라고 햇다라고 해도 녹음이 된게 없어서 너무 억울한 상황이었고 또 원래는 환불을 안해주는게 맞고 소비자원에 신고해도 이건 환불이 안되는건데 해주는거다라는 식으로 말도 안되는 얘기를 하더라구요. 원래 소비자원이나 구청에 민원을 넣어도 해결이 안되는건가요? 그리고 결론은 토요일에 해주기로 했는데 처음에 주기로 한 4월1일에 환불이 주지도 않고 금요일이라고 했는데 또 이번주라고 말을 바꾸고 만약 계속 환불이 안되면 그땐 일단 소비자원이나 구청에 얘기를 하는게 좋을까요?1명이 답변했어요