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살짝잠이많은고등어25.02.22
40대의 신체 저하는 자연스러운일인가요?40대가 되니 체력과 남성의 활력이 현저히 떨어지는데대부분의 운동 관리 안하는 40대들이 똑같이 이 현상을겪고 있는지에 대해 궁금하네요
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쑝쑝이25.02.22
안장 조절하는법 문의드립니다 봐주세요실내자전거 위치 조절하려는데요 ,제가 찍은사진과 첨부한사진대로 하면 맞는걸까요?근데 자전거탈때 무릎앞으로 너무 쏠리는 느낌이드는데 맞는건지 궁금합니다,,
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탈퇴한 사용자25.02.22
근력운동 받고 자가운동 안하면 효과 없나요워킹맘이라 개인 피티 받고 다른 날은 운동이 안될 것 같은데 그러면 전혀 효과가 없을까요 ?? 주말에 유산소라도 해야 할까요 ?? 주 몇회 하면 될까요
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한가한베짱이25125.02.22
운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누는데 기준이 뭔가요?운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누어져 있습니다. 대부분 사람들은 유산소 운동이 도움이 되어 많이 한다고 하는데 이처럼 유산소, 무산소 나누는 기준은 무엇인가요?
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홀쭉한가재13225.02.22
헬스 시작해보려고 합니다 어떻게 해야하나요?헬스 시작해보려고 합니다 어떻게 해야하나요?운동 기구 써본지도 오래되서 시작하기가 어렵네요PT를 받아야 할까요?????
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탈퇴한 사용자25.02.22
운동할때 다치지 않는 팁이 있을까요?운동할때 다치지않는 팁이 있을까요?나이가 들어서 그런지는 몰라도 자꾸 운동만 하면 다치는거같아서 걱정이 많은데 어떻게해야되죠?
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한가한베짱이25125.02.22
근력 운동을 할 때 맨 몸으로 시작하는 것도 도움이 되는가요?집에서 근력 운동을 하는 경우 아령이나 다른 기구가 부담 스러울수도 있습니다. 특별한 운동 기구없이 팔굽혀 펴기 등 맨몸으로도 효과를 볼 수 있는 거겠죠 어느정도 자신 있으면 기구로 하는 것이 좋은가요?
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나는 언제나 당신의 편입니다.25.02.22
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 집에서 하는 취미 활동 관련한 질문입니다. 집에서 운동을 잘하지 않습니다. 운동을 집에서 할 수 있을까요?안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 집에서 하는 취미 활동 관련한 질문입니다. 집에서 운동을 잘하지 않습니다. 운동을 집에서 할 수 있을까요? 저도 살을 많이 빼야 해서요 혹시 집에서 할 수 있는 운동이 있다면 말씀해 주세요. 간단한 기구도 좋고요. 무슨 운동을 해야 할지 잘 모르겠습니다.
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나는 언제나 당신의 편입니다.25.02.22
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 효과적인 운동 루틴에 대한 질문입니다. 어제 뉴스에 보니 아침 운동이 좋은가 ? 저녁 운동이 좋은가라는 내용이 나오더구요. 보지는 않지만요.안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 효과적인 운동 루틴에 대한 질문입니다. 어제 뉴스에 보니 아침 운동이 좋은가 ? 저녁 운동이 좋은가라는 내용이 나오더구요. 보지는 않지만요. 건강을 유지하기 위해 일주일에 어떻게 몇번 언제 운동하는 것이 좋을까요? 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.02.22
근력 운동을 할 때 무게를 적게 들더라도 계속하는 게 나은가요? 아니면 효과 없는가요?상체 근력을 키우고 싶어서 아령이나 바벨 등을 드는 무게가 적더라도 계속하는 게 좋은가요? 아니면 효과가 없는가요? 예를들어 팔 운동하는데 아령을 4kg 든다면 매일하면 효과를 반드시 주는가요?
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