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느긋한돌고래11125.08.17
철봉 매달리기는 어느정도 매달려있어야 효과가 있나요?철봉 매달리기는 어느정도 매달려있어야 효과가 있나요?운동효과가 있으려면 몇분정도 떨어지지않고 매달려 있어야 어깨가 넓어지는 효과가 있을까요?
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느긋한돌고래11125.08.16
살이 찌면 어디살이 제일 가장 빨리 찌게 되나요?살이 찌면 어디살이 제일 가장 빨리 찌게 되나요?사람이 살이 찌기 가장 쉬운 부위가 어디인지 궁금합니다.그것도 체질마다 다른건가요?
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물속을나는물고기25.08.16
직장인 기준 헬스는 주 몇회정도가 적당한걸까요최근에 헬스를 시작햇습니다직장다니면서 운동하기 쉽지 않은데요보통 주 몇회정도가 체력증진을 위한 헬스를 한다고 볼때 적당할까요
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쿨한바다표범23925.08.16
다이어트 신들이여 도와주세요~!!!저는 다이어트하면 허벅지 살이 제일 늦게 빠지는데요 ㅠㅠ허벅지 살을 뺄 수 있는 좋은 운동 없을까요?ㅠㅠ스쿼트 빼고 추천부립니다~
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하루하루25.08.16
일반인이 운동중 근육손상과 운동선수들의 근육손상은 어떻게 다르나일반인들이 근육을 만들기위해 헬스클럽에 다니면서 근력 운동을 하는것과 운동선수들이 경기중 부상을 당하는 햄스트링은 어떻게 다른가요? 똑같은 근육손상 아닌가요
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심플한너구리25.08.16
헬스 초보자가 근육량을 근비대를 하는 방법?마른 체형의 헬스 초보자가 근육량을 근비대를 해서 체력과,근력,기초대사량을 늘릴려면은 기본 동작부터 익힌다음 정확한 자세와 가벼운 중량 무게로 피라미드 훈련으로 장기간 꾸준히 지속적으로 병행을 해줘야 되잖아요 끼니 식사량에서 식단은 닭가슴살과 샐러드,오트밀,현미,고구마,요거트 섭취 뿐만 아니라 균형잡힌 식단인 일반식도 같이 적당하게 섭취를 해주면서 휴식도 취해줘야 되나요?
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탈퇴한 사용자25.08.16
헬스를 시작하고 아직 운동 루틴이 잡히지 않네요. 효율적인 루틴과 식단 관리 팁이 있을까요??저는 헬스를 막 시작한 지 두 달 정도 되었는데 아직 운동 루틴을 어떻게 짜야 할지 감이 안 잡힙니다.효율적인 루틴이나 운동 효과를 높일 수 잇는 기본적인 식단 관리 팁이 있을까요??
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바이오로지컬25.08.16
턱걸이 개수를 빠르게 늘리는 방법은?턱걸이의 개수를 빠르게 늘려보고싶은데요 어떤 운동으로 어디부위를 키워야 턱걸이 개수를 늘릴 수 잇을까요! 궁금합니다!! 감사합니다
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바이오로지컬25.08.16
운동의 강도는 어떻게 늘리는게 좋을까요?운동의 강도를 늘리는 방법에 대해질문드립니다 지금은 대략 25~30kg정도로 대부분 하고있는데 언제 무게를 올리면좋을까요?
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바이오로지컬25.08.16
헬스장에 오면 락커는 따로 구매해야하나요?헬스장에는 락커가 있던데 따로 월권을 구매해야 쓸 수 있는것인지 궁금해요 스트레칭은 보통 몇분정도 하고 운동을 하는것이 좋을까요?
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