스포츠·운동
헬스를 시작하고 아직 운동 루틴이 잡히지 않네요. 효율적인 루틴과 식단 관리 팁이 있을까요??
저는 헬스를 막 시작한 지 두 달 정도 되었는데 아직 운동 루틴을 어떻게 짜야 할지 감이 안 잡힙니다.
효율적인 루틴이나 운동 효과를 높일 수 잇는 기본적인 식단 관리 팁이 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
운동에 관한 질문은 엄청 하시던것 같은데 이제 헬스 두달째라니 실천까지 생각이 많으신 스타일이신가보네요.
식단은 저탄수화물 고단백 위주로 드셔주시고요 식이섬유가 풍부한 야채등도 잘챙겨 배변활동에 지장이 없는것이 중요합니다.
운동루틴은 질문자님이 추구하는 방향성에 따라 달라질것이라 보이는데요.
육체미를 추구한다면 웨이트 위주에 운동루틴을 짜시면되고 체중감량을 목적으로 한다면 유산소 위주의 운동을 주로해서 루틴을 짜시면 완벽합니다.
그럴사한 팁보다도 스스로 하고자 하는 의지가 더중요한점 숙지하시고요.
저탄고지 식단에 참고라도 하시라고 자료도 하나 올려드리니 참고하세요.
저탄고지란? 저탄고지식단의 장/단점, 저탄고지.. : 네이버블로그<여기 클릭하시면 자세한 설명이 나옵니다.