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특히기분좋은사자25.06.30
맨몸운동 3년차.. 대흉근 사이즈를 키우고싶어요결국 무게를 쳐야 사이즈가 커지겠죠?내추럴 맨몸으로도 이쁜 대흉근 사이즈를 만들수 있을까요?루틴이 있다면 추천 좀 해주시면 감사하겠습니다.클라이밍을 하는지라 무게를 마구 칠수는 없어서요..
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공손한청설모20825.06.30
아랫뱃살 뺴기 쉬운 효율적인 운동 알려주세요.최근들어 체중 감량 및 체형 교정 위해 헬스 등록하고 다니는 헬린입니다. 아랫뱃살과 굽은 위쪽 허리 교정하고자 운동을 한다면 어떤 운동을 중점적으로 하는게 좋을까요? 알려주세요. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.30
한달만에 인바디 근력이 0.2키로 빠진건한달만에 인바디 했어요 단백질 쉐이크 닭가슴살 매일 먹었어요 마른 편이라 식단은 줄인건 없고 근력 매일 운동을 햇는데 체중이 0.5빠지니 근력도 0.2 빠졌어요 근력운동이 부족햇을까요 단백질이 부족했을까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
스쿼트 백날해도 힙업 안된다는데 맞나요요새 운동에 관심이 많아서 맨날 운동 영상 연관으로 뜨는데 그냥 스쿼트 하루에 아무리 해도 힙업 안된다는데 맞나요?? 그럼 다른거 뭘 해야 할까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
남자들은 납작 궁뎅이 큰 가슴과 힙업 작은가슴남자들은 둘중에 뭘 더 선호 할까요 가슴은 운동으로 안되네요 힙은 운동으로 많이 업 됐는데 나이가 드니 몸매가 더 신경이 쓰이네요 옷핏은 힙업이 좋긴합니다만
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탈퇴한 사용자25.06.30
힙이 많이 생겼는데 레깅스 입었을때 모양이힙운동을 많이해서 청바지 입었을때 모양은 괜찮은데 레깅스 운동복 입었을때 모양이 부족해요 스쿼트는 많이 하는데 그거 말고 좀 모양이 이뻐지는 홈트 뭐가 있죠
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탈퇴한 사용자25.06.30
여자 데드리프트 30키로 어떤가요??헬스 사개월차 이제서야 데드리프트해요 30키로 이제 하기 시작했는데 너무 적은 무게일까요 언제 더 중량이 늘까요 얼마나 할수 있죠 체중 50키로에요
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대찬사마귀6825.06.29
운동할때마다 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해야 무릎에 무리가 안가나요제가 요즘 하체운동을 하는데(레그프레스 덤벨스쿼트레그)다리 근육은 안아픈데 무릎 관절이 아파서많이 못하네요..무릎 보호대도 했는데..관절에 최대한 무리 안가게 운동하려면 어떻게 해야하는지 최대한 많이 알려주세요 체중도 줄이고 있어요
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일기를쓰며25.06.29
사람의 뇌를 자극시키는 운동은 무엇일까요?요즘 기억력과 집중력이 감퇴하여 큰 고민인데요. 뇌를 자극시켜서 인지능력을 키워보고 싶은데 어떤 운동이 효과적인지 궁금합니다.
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여름하늘25.06.29
헬스에서 탑세트, 피라미드세트의 장단점이 무엇인가요?평소 헬스할 때 드롭세트만 간간히 사용하고 탑세트, 피라미드세트는 전혀 사용해 본 적이 없는데요. 탑세트와 피라미드세트의 장단점에 대해서 알려주세요~
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