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한가한베짱이25125.04.19
몸이 피곤해지는 가장 큰 이유는 운동 부족인가요?평소 몸 상태를 유지하다가 어느날부터 몸이 피곤해짐을 느끼기도 합니다. 이러한 피곤함은 운동부족이 가장 큰 원인인가요? 아니면 다른 원인이 있는가요?
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그레이스3225.04.19
일상 생활에서 체력을 기를수 있는 간단한 운동법 소개좀 부탁드립니다.바쁜 직장생활속에서 아침저녁으로 출퇴근만 하다 보니 살만 찌고 체력적 한계를 느끼는 거 같은데생활속에서 체력을 늘릴 수 있는 간단한 운동법으론 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.18
헬스 할때 따로 복근 동작은 안배우나요요새 헬스 6주 넘어가니 하루는 상체 하루는 하체 운동을 하고 있어요 복근 운동은 상체 하다보면 빠지는건가요 따로 굳이 안배우나요??
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탈퇴한 사용자25.04.18
런지와 스쿼트 둘중에 힙업에 뭐가 더 효과적이죠어제 런지를 배워서 집에서 맨몸운동 하는데 스쿼트도 맨몸으로 하거든요 힙에 근력이 좀 붙긴 햇는데 업 되는데는 어떤 동작이 더 효과 좋을까요
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탈퇴한 사용자25.04.18
근력 운동한지 겨우 6주인데 이걸로 체중이 늘수 있나요근력 운동한지 겨우 6주 지났어요 이걸로 체중이 더 늘거나 하는건 말이 안되나요 하체에 근력이 좀 붙긴 했어요 여자는 하체 상체 어디에 근력이 잘 붙나요
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유연한호랑나비17625.04.18
유산소 무산소운동 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?저는 운동을 시작한지 얼마 안되고 헬스장에 다니고 있는데 피티 받는건 아니고 .그냥아령 깔짝깔짝러닝머신 하는정도 인데 유산소 무산소 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?산소는 어떤작용을 하길래 선후 순서가 있나요?
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유연한호랑나비17625.04.18
운동중에 근육은 왜 떨리는걸까요??요즘 웨이트 시작한지 얼마 안됐는데운동을 하다가 오늘 근육이 막 떨리는데좀 많이 힘들었어요 .제가 자세가 잘못 된걸까요?저의 몸안에서 어떤 변화가 일어난걸까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.18
모 여 배우가 공복에 유산소운동해서 몸매를 유지한다고 하던데, 공복운동하면 부작용이 없을까요?저도 다이어트를 2년째 하고 있지만 항상 먹고 운동을 하고 운동하고 나서 단백질 음료든 근손실이 올까봐 충분히 먹습니다. 다만 저녁 6시 이후에는 먹지 않는 방법으로 하고 있습니다.공복에 운동하면 당보다 지방을 태우는 데 더 효과적일까요? 부작용도 있을 거 같아서요.
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풍각쟁이25.04.18
집에서 할수 있는 이두박근 키우는 운동이 궁금합니다.안녕하세요.집에서 이두박근 키우는 운동을하고 싶은데효과좋은 운동 방법은 어떤것들이있는지 궁금하며얼마정도 하면 효과가 있을지도궁금합니다.아령은 8kg을 가지고 있습니다.
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삐닥한파리2325.04.17
헬스장 GX는 어떤 특징이 있는건가요?간혹 헬스장을 보면 GX라는 것이 있더군요.무슨 프로그램 같기도 하고 아니면 PT같은 느낌도 있는데 헬스장 GX는 어떤 특징이 있는건가요?
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