스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
보통은긴밀한순록24.05.13
엉덩이 근육이 너무 없는데 키워질까요??남자인데 엉덩이가 너무없어요..나이가 먹어가니 엉덩이가 땡기면서 하체에 힘이 없는게 느껴지더라구요 엉덩이 키울수있는 방법 궁금해요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.13
잠을 잘 자려면 운동은 언제하는게 좋은가요??안녕하세요.제가 매일 운동을 하는데 이 운동을 언제 해야 좋을지가 고민입니다.아침 저녁 둘 중에 하나를 하려고 하는데 아침에 하려면 일찍 일어나서 괴롭고저녁에 하면 시간적 여유는 있는데 잠자기 직전에 해야하고요.저녁에(잠자기 전에) 운동을 하게 되면 수면을 방해할 까요 아니면 피곤해서 더 잘 자게 될까요??
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.13
월~토 매일 헬스장 가는데 운동루틴을 못 정했어요 추천 부탁드립니다헬스장 고수님들 안녕하세요 ?헬스장 가는날은 매일 가더라도 운동루틴을 못 정하고 사람들 없는 운동기구 그냥 돌아가면서 하고 있어요 시간만 때우고 오는 기분인데 루틴좀 추천해 주시면 안될까요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.05.13
러닝머신과 1시간과 밖에서 1만보걷기 중 뭐가 더 효과적인 운동이 될 수 있나요?동네 헬스장에서 세일한다고 전단지를 받았습니다.한달에 4만원에 해준다고 오라고 합니다. 남자들은 기구운동을 많이 해서 가도 다양하게 운동을 하겠지만 저는 주로 러닝을 하기 때문에 고민 중인데그냥 밖에서 걷는 게 나은가요?헬스장 가서 운동하는 것이 근육운동도 하고 더 좋은가요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
영원한테리어16824.05.13
계단오르기 운동이 무릎에도 좋은가요?안녕하세요? 이번에 헬스장다니기 시작해서 계단오르기 운동기구인 천국의 계단을 하려고하는데요. 계단오르기가 전체 근육에 도움이 된다고하는데 무릎에도 좋은가요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정직한불곰26824.05.13
종아리 근육이 제2의 심장이라는데 정말인가요?종아리 근육이 제2의 심장이라는데 정말인가요? 계단운동을 열심히 하고 있는데, 허벅지 말고도 종아리 근육도 따로 키워야 하는지 궁금합니다. 아니면, 허벅지에 집중하는 게 맞을까요?만약 제2의 심장이 맞다면 왜 그런건가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정직한불곰26824.05.13
운동 시 세트 수와 횟수에 대해 궁금합니다.만약 30회 턱걸이를 한다고 가정했을 때,5회 6세트10회 3세트1회 30회이렇게 운동 했을 경우 무엇이 제일 효율적일까요? 어차피 30회는 동일하니 같은 효과를 낼까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
제법고요한해마24.05.13
아침운동vs저녁운동 너무 고민됩니다.출근전 아침 운동이 좋을까요?아니면 출근후 저녁 운동이 좋을까요?어느 시간에 해야 할지 너무 고민됩니다.다들 평일에 언제 운동하시나요?
10명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
100과4전24.05.12
아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!아침에 운동을 하려고 합니다! 지금 아침 운동 하고 계신 분들께서 루틴좀 알려주세요!!!!
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
재빠른거북이 79524.05.12
보통 헬스장 오픈시간은 몇시인가요?헬스장을 다녀보려고하는데 아침일찍 출근을 하다보니 운동을 하고 출근을 하려고 합니다. 헬스장 일찍 여는것 같은데 몇시쯤 오픈 해나요?
4명이 답변했어요