헬스스포츠·운동
신박한후투티107
근육 사이즈를 키우고싶은데 다이어트를 먼저 해야하나요?성인 남자이고 과체중입니다. 근육 사이즈를 키워서 어느정도 몸 라인을 잡고싶어요. 지방은 이 과정에서 부가적으로 빠지리라 생각하고 있었습니다.중량운동 - 유산소30분 - 실패지점까지 중량운동이 순서로 주6일 시행하고,칼로리는 1800언저리로 아주 살짝만 낮춰서 먹어요.근데 영양소 섭취 빡 올려서 살이랑 같이 근육을 찌우던가, 칼로리 완전 제한해서 살이랑 근육이랑 같이 빼던가 이 두 가지가 주로 하는 방식이라고 해서..제가 맨 위에 말한 거 처럼 근성장 시키면서 살찌우지 않는 방향은 안 될까요?그리고 지금 하고 있는 운동 패턴은 괜찮은 건가요?
