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핫한거위14724.08.08
복근이나 팔뚝에 알통은 얼마나 운동을 해야 생길까요?제가 다이어트를 성공해서 이제는 근육을 키워보려고 합니다 복근이나 팔뚝에 알통은 얼마나 꾸준히 운동을 해야 생길수 있는 걸까요?
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지지두두24.08.08
헬스를 하고나서부터 몸에 열이 많아졌어요약 1년정도 헬스를 해오고 있습니다.헬스를 시작하고 나서부터 몸에 열이 많아진 느낌인데 원래 이런건가요??뭔가 몸 자체가 항상 또끈또끈한 느낌이고 더위에 많이 취약해진 느낌입니다주변에 다른 사람이 만졌을때도 따듯하다 하구용..정상적인 반응인가요..?
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David5924.08.08
헬스장에서 하는 운동은 일주일에 몇 번, 한 번에 몇 시간 정도가 적당할까요?얼마전부터 헬스를 시작하여 유산소 운동, 근력 운동을 열심히 하고 있습니다.헬스장에서 하는 운동은 일주일에 몇 번, 한 번에 몇 시간 정도가 적당할까요?
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Ann24.08.08
페이스메이커 환자가 할 수 있는 운동 뭐가 있나요수영, 줄넘기, 골프처럼 팔 관련된 건하지말라더라구요.담당 의사선생님이 걷기, 자전거된다고 했는데, 그 외에 뭐가 또 되는지묻는 걸 잊었네요.걷기, 자전거 제외하고할 수 있는 운동 좀 알려주세요.
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붉은연어24.08.08
어깨 근육을 키우는데 팔굽혀 펴기가 도움이 될까요?안녕하세요. 집에 운동기구는 따로 없어서 팔굽혀 펴기만 계속 하려고 하고 있습니다. 이게 어깨 근육을 키우는데 도움이 되는지 궁금합니다.
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쌈박한치타19924.08.08
스쿼시 첫 강습날인데 어떤 스트레칭을 해야 좋을까요?운동을 하려고 스쿼시를 등록해서 오늘 첫 수업인데, 운동신경이 좋은 편이 아니라 몸의 부담을 줄이기 위해 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
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고독한타조26924.08.08
여름에 덥고 습할때 운동하면 안좋은가요?요즘 운동을 헬스장만 다니기 지루해서 밖에서 자전거도 타려는데 습도가 많이 덥고 좀 힘든거 같아요. 이럴때 밖에서 운동하면 안좋나요?
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탈퇴한 사용자24.08.08
운동을 일주일에 한 번이라도 하는 게 건강에 도움이 되겠죠?회사일이 너무 바빠서 정말 운동할 시간이 없는데요. 일주일에 2~3번은 가려고 노력 중인데 그마저도 쉽지가 않네요. 일주일에 한 번이라도 하는 게 안 하는 것 보다는 낫겠죠?
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일기를쓰며24.08.08
걷기만 해도 살이 많이 빠질 수 있나요?방금 몸무게를 재보니 80kg에 가까운 수치가 나왔습니다. 너무 충격입니다. 헬스장에서 걷기를 하는데 뛰는 건 너무 힘이 들어요. 걷기로 충분할까요?
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공정한물총새25024.08.07
11자 복근 만드는 데 플랭크 기본자세는 부적합한가요?? 플랭크 응용동작안녕하세요체지방률이 적은 편이라 다이어트 없이 바로 11자복근 선명하게 만들고싶어서 플랭크 매일 몇주째 하고 있는데요 오늘 어디서 글을 봤는데그냥 플랭크 말고 플랭크 위드 힙딥이라고 크로스로 자극주는? 동작이 11자복근에 더 효과적이라고 하더라구요 동작은 사진에 첨부할게요남자처럼 왕자 말구 11자복근 만들고싶은데 그냥 플랭크는 11자복근 만드는 데 효과 없나요?
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