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탈퇴한 사용자25.04.28
식단 안하거나 유산소 안하면 근육 돼지 된다는데깡마른건 아니고 그래도 마른 편이라 식단은 할필요 없다고 해서 피티 받는데 피티에서 따로 유산소 운동은 안하던데 저도 개인 운동할때 유산소는 안해요 이걸 지속하면 근육 돼지 된다는데 유산소와 식단 조금은 필요한가요
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기발한무당벌레11425.04.28
땀을 많이 흘리는게 다이어트와 연관이 있는건가요?예전부터 다이어트를 한다고 일부러 땀복을 입고 달리기를 하시는 분들이나 줄넘기를 하는 분도 계시던데 뭔가 땀을 많이 흘리게 되면 쓰러질수도 있지 않을까 싶은데 혹시 땀이 다이어트와 연관이 있나요?
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wiidnxnxhsj25.04.28
헬스랑 러닝하려고 하는데 조언부탁드립니다제가 헬스를 주 4회하고 유산소 러닝머신을 주 3회 하려고 하는데요 이렇게 하면 유산소가 많이 부족할까요? 만약 부족하다면 근력운동 하는 날에도 근략운동 끝나고 몇 분 정도 러닝머신 타는게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.28
집에서 홈트레이닝할때 벨트 사야할까요??집에서 홈트레이닝으로 스쿼트나 런지 정도만 하고 있어요 슬슬 무게 있는것도 사서 할껀데 헬스장에서 매번 허리 벨트 사용하거든요 집에서 맨몸에도 써야 하나요
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탈퇴한 사용자25.04.28
인바디좀 봐주세요 어제 과식해서 그런지어제 과식해서 체중이 늘긴 했어요 골격근량이 21.9키로고 체지방이 10.6이네요 기초대사량 1248키로 칼로리에요 식단은 오히려 더 챙겨 먹으라네요 여자고 50일만에 근육이 0.6키로 늘었고 체지방은 1.3키로 빠졌어요 괜찮나요
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한가한베짱이25125.04.28
헬스장에서 여성 회원이 레깅스 입는것은 민폐 인가요?회사 남자 직원 중에 헬스장에서 운동을 합니다. 여성 회원 대부분 헬스장에서 제공하는 옷을 입는데 일부 레깅스 입고 운동을 하는데 뒤에서 보기 민망하기도 하고 시선 둘 곳이 마땅치않아 운동도 방해 된다고 하는데 민폐가 맞는건가요?
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한가한베짱이25125.04.28
헬스 트레이너들이 회원에게 식사 사진을 보내라는 것은 관리를 해 준다는 건가요?헬스 관련 정보를 보면 트레이너가 무엇을 먹었는지 물어보고 식사 메뉴 사진을 보내라고 권유 한다고 합니다. 이는 회원을 제대로 관리하기 위한 서비스 인가요?
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고결한금조22425.04.27
체력을 기르는 중인데 어떻게 히야 할까요?사관학교를 희망하고 있어서 주 3일(월수금) 아침 6시에 운동장에 나와서 2km씩 뛰고 들어가는데 이제는 가러는 게 지쳐서 새롭게 해서 체력을 기르고 싶은데 매길 아침 30분씩 하기 좋은 실외운동이 뭐가 있을까요?(장비는 없고 제 몸만 있습니다ㅏ
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탈퇴한 사용자25.04.27
운동한지 두달 됐어요 몸무게 일키로 늘어서마른편이라 식단 없이 근력운동 위주로 거의 매일 했고 하체에 근력이 많이 생기긴 했어요 아직 무게를 많이 치진 않고 눈바디가 중요한데 두달만에 일키로가 찐게 맞을까요 무게 많이 안했는데도요
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탈퇴한 사용자25.04.27
인바디 전날 과식하고 아무운동 안했는데인바디 전날이 일요일이라 운동 쉬고 부모님 집에 갔다가 한우 배터지게 먹었는데 인바디 부정확할까요?? 그냥 하지 말고 다른날 할까요??
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