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- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치걷기 운동 효과를 좀 더 극대화시키려면?건강을 위해서 걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데요 단순하게 걷는 것만으로도 효과가 있을지 궁금하네요. 하루에 1만보를 목표로 꾸준히 걷다보니 이제는 얼추 하루에 1만보는 평균으로 걷곤 하는데요 처음엔 땀이 좀 났다면 요새는 그냥 날이 더워서인지 땀만 송골송골 맺힐 뿐 엄청 운동해서 개운하다는 느낌이 잘 안나더라고요. 걷기 운동 이렇게 하는게 맞나 싶어서 주변에 물어봐도 다들 1만보면 엄청 운동되는 거라고 하던데 이게 정말 과학적인 근거가 있는 기준일까요? 이왕이면 걷기 운동하면서 좀 더 효과를 올리고 싶은데 어떤 방법들이 있을지 알고 싶군요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자관절에 좋으면서 근력을 키을수 있는게 뭐가 있죠줌바 댄스 하다가 무릎이 안좋은데 그래도 살도 살이고 근력도 키우려면 어떤 운동을 해야 할까요 헬스는 관절에 무리가 가더라고요!!6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝까지슬림한참나무자전거 타보려 하는데 살찌면 로드못타나요?로드 자전거 입문을 고민 중인 학생입니다.제 키는 약 156-158cm이고, 몸무게는 68-70kg 정도입니다.최근 주니어용 로드 자전거를 봤는데, 판매자에게 문의하니 “키가 작은 155cm 이하 성인도 사용 가능하고, 최대 하중은 100kg까지“ 라고 하시더라고요.주니어 보다 몸무게가 많이 나가니까 프레임이 약해서 쉽게 부서지진 않을까 걱정이 됩니다.-제 체격에 주니어용 로드 자전거를 타도 괜찮을까요?- 프레임이나 부품이 성인용보다 약하지는 않을까요?-그냥 일반 자전거 타야할까요?처음이라 잘 몰라서 질문드립니다. 조언 부탁드립니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가장실용적인기술자걸을때 팬티라인 부분살이 쓸리는 느낌이나요얼마전 부터 저녁에 헬스장에서 운동을 하고 샤워후에 집에 오는데 갑자기 걸을때 팬티라인 부분 사타구니살이 쓸리고 땡기는 느낌이 나는데 왜그럴까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘유산소 운동을 하면 정말 근손실이 생길까요?주변에 같이 운동하는 친구들을 보면 근손실 걱정 때문에 웨이트만 하고 유산소 운동을 아예 하지 않더라구요.그런데 블로그나 유튜브를 보면 또 적정강도 유산소운동은 근손실과 큰 상관이 없다고 하던데 어떤 말이 맞는걸까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깐깐보써니오전에 라이딩을 20키로 미터씩 하고 있습니다안녕하세요 매일 오전 아침식사후 야외에서 자전거20키로미터 타기 운동을 하고 있는데요. 식전에 하는것이효율적인지 아님 식사후 하는것이 바람직한지 모르겠네요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깐깐보써니식사하고 바로 무리하게 움직이면 옆구리가 아프다고 알고있는데요안녕하세요 식사하고 움직이면 옆구리가 아프다고 알고있는데요학창시절이후로 잘 느끼지 못했던것 같아서요얼마전 대화중 알게 되었네요 제가 못느끼기 있다는것을요오늘은 궁금해서 신경써봣는데요 오전밥먹구 10분후 1시간 이상 자전거 라이딩을 했습니다 역시나 옆구리 통증은 없었는데요이상없는것인지 괜히 신경쓰이네요~!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스할때 마시는 음료 추천해주세요!!헬스할때 다들 파워에이드 제로 뭐 이런거 많이 가져오던데 저는 매번 커피로 아아 들고 가거든요 카페인 섭취 많이 하는것 같아서 저도 음료로 들고 가려고요 추천해주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여지 체지방 31프로 많이 높나요??운동 아직 안하는 친구가 인바디를 했는데 딱 보통 체격인데 체지방 31프로 나왔어요 체중도 보통 체중이거든요 마른편은 아니에요 31프로 어떤가여2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114땀이 많이 날 정도로 운동을 하면 살도 같이 빠지나요??평소에 운동하시는 분들보면 땀복이라고 해서 땀이 많이 나게끔 하시는 분들이 많던데 혹시 땀이 많이 나게되는게 살과도 연관이 있는건가요?5명이 답변했어요