스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
언제나주목받는기술자25.04.03
아령을 고르는 기준은 무엇인가요?!자신의 체중에 어느정도의 비율을 보고 고르는건가요? 아니면, 가벼운것부터 반복 후, 나중에 점차 무게를 늘려가는게 가장 효과적인지요?!홈트레이닝을 할 경우, 어떤식으로 늘려 가야할지 궁금합니다!
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
내일도근엄한오징어튀김25.04.03
헬스장 재등록 질문입니다.....헬스장 첫 등록을 양도해서 등록하고 다닌후에기간이 거의 끝나가서 추가 등록을 해야하는 상황입니다. 재등록은 또 다시 양도로 등록하면 안되나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
그래도난해리포터25.04.03
헬스장 환불 미루는거에 대해 질문있습니다.약 2주전 동네 헬스장을 등록 했는데 개인사정으로 헬스를 하지 못한 상황이 생겨 등록 당일 전화해서 잘 얘기후 환불요청을 했고 결론적으로 4월1일 환불을 해주기로 했는데 어제 연락도 없고 환불도 되지 않아 연락을 하니 현재 헬스장이 불경기라 이번주 금요일에는 꼭 환불해주겠다라고 하더라구요. 제가 많이 내성적이기도 하고 금요일까지는 기다려줄 수 있어서 금요일까지는 꼭 환불을 부탁드린다 저도 필요한 곳이 있어 금요일에는 꼭 부탁드린다하고 통화를 종료 했는데 지금 너무 불안한게 일단 바로 환불이 된적이 없고 미루는것같더라구요. 그래서 혹시나 금요일에도 다른 사정을 대거나 환불을 미루는 말을 한다면 그땐 어떻게 하면 좋을까요? 이런적이 처음이라 어떻게 해야될지 모르겠습니다. 되도록 좋은 말로 끝내고 싶은데 아니면 거짓말이라도 어디에 필요하다라고 얘기를 하면 좋을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.03
운동할때 블랙커피 효능 뭐가 있나요??운동할때 아메리카노나 블랙커피 마시라고 하는데 커피가 이뇨 작용이 있잖아요 효과가 특출나게 있나요?? 커피나 차 종류가 더 효과 있지 않나요??
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
날개 없는 지역 까마귀 12325.04.03
목근육 푸는 운동은 무엇이 있을까요?잦은 야근에 과다한 업무량으로 목근육이 엄청 뻐근하고 딱딱합니다. 스스로 목근육 풀수있는 운동이나 마사지 방법 같은게 있을까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.03
내일 드디어 대망의 한달만에 인바디 하는데 꿀팁운동한지 내일이 딱 한달째 10시 피티 잡혀 있는데 굶고 갈까요 하니 평소하고 똑같이 오라는데 제가 8시에 초코 단백질 쉐이크 마시는데 이거 그대로 먹고 가면 될까여 귀금속은 다 빼야겠죠??
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.02
하늘 자전거 입고 되었는데 이걸 하면 유산소 무산소 다 되나요헬스장에 하늘 자전거가 입고 되었던데 유산소 운동 무산소 운동 다 될까요 많이 하면 허벅지가 너무 굵어지거나 하진 않을까요 준비운동으로 좋을까요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.02
운동을 할때 무릎이나 팔꿈치 보호대가 도움이 되나요?나이가 들면서 젊었을때는 보호장비 없이 그냥 운동을 했는데 나이가 들면서 하나둘씩 아프기 시작합니다. 보호대 차고 하면 좀 덜 아픈가요>?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.04.02
운동을 하면 48시간 정도 효과가 지속된다고 하던데, 그럼 1주일에 3일정도만 하면 되는 건가요?운동을 매일 하기는 하는데 효과적인 운동인지는 잘 모르겠습니다.건강검진 해보면 혈액검사 수치와 체지방이 얼마인지 결과가 나오겠지만 스스로 느끼는 효과는 미미한 거 같아요. 1주일에 3일 정도 조금 강하게 하고 1주일에 3일 정도만 하는 게 더 나을 수도 있나요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
지혜로운침팬지1425.04.02
덩치를 키우고 싶은데 어떤 운동 위주로 하는게 좋을까요?덩치를 키우고 싶은데 어떤 운동 위주로 하는게 좋을까요?푸쉬업만 하는데 큰 효과는 없더라구요.헬스장 가지않고 커지는 방법 있을까요?
3명이 답변했어요