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- 헬스스포츠·운동하니하니1복부코어힘 기르기운동할때 호흡법과 복부모양복부운동할때누워서 허리 밑에 밴드를 넣고 누가 당겼을 때 빠져나가게 안 할 정도로 허리를 바닥에 위밀착하는 운동할 때● 먼저 일단숨 “후—” 길게 내쉬면서갈비뼈 아래로 내림●동시에바닥에 허리 '가볍게 밀착’ 느낌밴드가 안 빠질 정도만●그리고는 숨을 완전히 참는 게 아니라짧게 “코로 살짝 들이마시고다시 입으로 최대한 길게 “후— 내쉬고”이때 갈비뼈는 안 들리게 유지하면서그리고 힘들면 휴식※※이때 호흡은 계속 반복하더라도 갈비뼈는 바닥에 계속붙게 하면서 복부 모양도 호흡때마다 불룩하게하거나 쏙들어가거나 하지말고 갈비뼈가 바닥에 붙어있을동안은 납작하게 하는게 맞나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동엄숙한공룡오늘 하체 운동 후 내일 엉덩이 운동 가능 한가요?안녕하세요? 헬린이입니다헬스장에 머신이 여러가지 있는데요?혹시 오늘 스쿼트 레그프레스 등 하고다음날 엉덩이 힙쓰등 해도 상관 없나요??예를들면 월수금 하체 화목 엉덩이감사합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론배고픈파스타운동할 때 숨이 갑자기 답답해지는 이유가 뭘까요?평소에 운동을 할 때는 괜찮은데, 가끔씩 뛰거나 운동을 조금만 해도 숨이 갑자기 답답해지면서 크게 숨 쉬는 게 불편할 때가 있습니다.특히 운동 끝나갈 때쯤 더 심해지고, 가만히 앉아서 쉬면 조금 괜찮아지긴 합니다.예전에 비슷한 증상이 있었던 적도 있어서 혹시 건강 문제인지 걱정이 됩니다.단순히 체력이 부족해서 그런 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 궁금합니다.이런 증상 겪어보신 분들 계신가요? 원인이나 해결 방법 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로호화로운공주헬스 초보자 피티하는 게 나을까요??20살 여자입니다.첨엔 다이어트하려고 헬스장 4개월치 끊었는데 ㅜㅜ 기구를 써도 자극을 받는 법을 모르겠고 잘 모르는 기계 쓰는 것도 너무 눈치보여서 러닝머신만 하고있거든요그러다보니 너무 재미없고 가기싫어요 다이어트도 하기 귀찮고... 아예 제대로 한달 운동을 배워보는게 나을까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로호화로운공주팔운동 하고 나면 손가락이 안 퍼져요 왜그런건가요?제가 친구 따라서 헬스장에서 처음 덤벨 운동을 했어요 (이두)근데 안 올라가는 상태에서 2개씩 더 했는데 하고 나니까 손가락이 살짝 접힌 상태에서 스스로는 아예 안 움짇이더라고요반대손으로 펴야 펴지는 정도?왜그런걸꺼요!!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤일찍자는선생님운동을 꾸준히 할수있는 방법은 무엇인가요?운동을 꾸준히하고싶은데 그래서 PT도 끊었는데너무 가기싫어요주2회가는데 자유운동도 1회 나오라는데자유운동은 한번도 못갔어요어떻게 해야 꾸준히 갈수있나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23허리에 부담이 크게 없는 스쿼트 방법이 있을까요?하체 운동이 남자한테 좋고 또 근육량 늘리기에 하체 운동이 좋잖아요. 그 중 스쿼트는 하체 운동의 꽃인데 허리에 부담이 많이 가는 거 같더군요. 허리디스크가 좀 있어서 일반적인 스쿼트 보다는 무리가 안가는 방법으로 하고 싶은데 허리에 부담이 크게 없는 스쿼트 방법이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람취미생활로 헬스운동하는데, 운동기구 질문딱히 많은 운동기구 다룰필요없이 10개정도만 할줄알면 충분한가요?그냥 몸을 크게 키울 목적은 아니고, 건강을 위해서 하체 3개. 상체 7개 해보고 있어요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동특히신비한복숭아건강검진 수면내시경하고 당일 운동가능여부 궁금해요건강검진이 오전에 예정이고 수면내시경도 하는데요그 당일날 저녁시간 수영강습 가도 괜찮을가요?운전은 하지 않을예정인데 시간이 좀 지나서 (약 8시긴 정도) 초급 수영강습중인데 빠져야하는지 궁금해요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동항상일찍일어나는해물탕집에서 도구 없이 할 수 있는 맨몸운동 알려주세요집에서 하기 좋은 맨몸운동 추천해주세요!부위별로 추천해주시면 좋을 것 같아요도구는 따로 없어서 도구 없이 할 수 있는 운동으로 추천해주세요3명이 답변했어요