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뽀얀굴뚝새24325.04.25
팔살이 늘어져서 아령운동을 했는데 갑자기 하니 다음날 팔이 아프더라구요. 쉬어야 하나요? 계속 해야 하나요?매일 유산소운동만 하다가 근력을 키우라고 해서 안하다가 갑자기 아령운동을 했더니 다음날 팔이 아프고 밥먹을 때 손이 떨리더라구요. 운동 후 다음날 근육이 아플 때는 그래도 운동을 해야 하는지 충분히 근육을 쉬게 해주어야 하는지 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.04.25
강도 높은 근력운동을 하는 경우 얼굴이나 목에 주름이 늘기도 하는가요?사람 인체는 40대부터 근육이 서서히 줄어들기 때문에 근력운동을 해 주어야 한다고 합니다. 낮은 강도의 근력운동은 주름에 영향을 주지 않을 거 같은데 높은 근력운동은 얼굴을 찡그리거나 목에 힘을 더 주는데 이는 주름이 늘어나는 원인이 되는가요?
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거창한그늘나비13625.04.25
근력운동후 따뜻한물 샤워는 회복에 좋지 않나요?근력운동(웨이트 운동후) 따뜻한물로 샤워하면 피로회복과 근력회복에 안좋나요? 잡지나 서적보니깐 차가운물로 해야 회복에 좋다고 들어서
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긍정적인나비꽃25.04.25
운동을할때 왜 어떤부위를 팬다고 말을할까요?운동을 할때 왜 어떤 부위를 팬다고 말을 하나요?왜 운동을 할때 근육을 팬다고 말을 하는걸까요?그렇게 말하는 이유가 따로 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.25
나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데나이가 들면 근육량이 급격하게 감소한다는데 그게 언제쯤이죠?? 그때쯤 근육 운동하면 너무 늦는건가요 생각보다 피티나 이런걸 유지하는게 돈이 너무 드네요
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굉장한콘도르1225.04.25
5분씩 끊어서 간단하게 할 좋은 운동은 무엇인가요?팔굽혀펴기나 스쿼트 등 5분간 끊어서 운동한다면 적당한 횟수는 어떻게 되는지 궁금합니다 그리고 이러한 경우에 역시 몸을 풀고 해야겠죠? 아니면 어쩔 때는 많이 아프더라구요
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탈퇴한 사용자25.04.25
어깨가 아픈데 어떤운동해야도움이되죠?배드민턴 배구 경기를 즐겨서하고있는데 어깨가 아픕니다 어깨를 보호하기위해서는 어떤운동을 해야 어깨근육을 키울수있을까요?
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긍정적인나비꽃25.04.24
바가지를 씌우는 헬스장들이 많은가요?바가지를 씌우는 헬스장들이 요즘도 많은지 궁금합니다.굳이 안해도 되는 운동을 추가해서 돈을 더 요구하는곳들이 많은건가요?어떤가요?
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귀중한관박쥐19125.04.24
무릎 꿇은 채로 푸쉬업해도 운동 효과가 있을까요?근육은 줄어들고 살은 너무 쪄서 집에서 푸쉬업이라도 할려고하는데 바닥에 무릎 꿇은채로 푸쉬업해도 운동효과가 있을까요? 없다면 힘을 좀 덜 들이는 채로 운동효과를 볼 수 있는 푸쉬업 자세 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.04.24
벌크업을 확실하게 할 수 있는 팁은 무엇이죠?요즘 헬스를 하는데 몸에 근육이 잘 붙지 않아서 고민이 됩니다. 계속 운동을 할지 아니면 그만 둘지 고민되는데 어떻게 해야 벌크업이 될까요?
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