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한유와 함께24.11.02
‘플라밍고 챌린지’ 건강상태 ‘이 테스트’로?한쪽 다리로 10초 이상 못 버티는 사람들은 10년 이내에 사망할 위험이 크게 증가할 수 있다고 하는데 집에서 체력과 유연성을 키울 수 있는 운동 있을까요?
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매우야무진자라24.11.02
제가 푸쉬업 하고 팔이아픈데 왜이럴까요?제가 푸쉬업 하는데 팔에서 뚜두둑 소리가 나더만 그따 이후로 푸쉬업 할때마다 너무 아프더라구요 그냥 일종의 근육 통일까요 아니면 근육에 문제가 있는건가요?
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탈퇴한 사용자24.11.02
허리를 얇아지게 하는 효과적인 방법이 있나요?안녕하세요!허리 관리는 많은 사람들이 고민하는 부분이라고 생각해요.허리를 얇아지게 하는 효과적인 방법이 있나요?여러분은 허리를 얇아지게 하기 위해 어떤 특별한 운동이나 방법을 사용하고 계신가요?식단 조절이나 특정한 생활 습관이 허리 라인에 긍정적인 영향을 미쳤던 경험도 궁금하네요.운동 시 주의해야 할 점이나, 허리 관리를 위한 나만의 팁이 있다면 함께 나눠주시면 감사하겠습니다!여러분의 소중한 정보가 저에게 도움이 될듯하니 공유부탁드려요.감사합니다평안한 밤되십시오!
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탈퇴한 사용자24.11.02
골반을 키우기 위한 효과적인 운동법이 있나요?안녕하세요! 제가 골반을 키우고 싶은 욕구를 가지고 계시는데요.여러분은 골반을 키우기 위해 어떤 특별한 운동이나 방법을 사용하고 계신가요? 골반을 키우기 위한 효과적인 운동법이 있나요?특히 운동 시 집중해야 할 부분이나, 효과적인 루틴을 유지하기 위한 팁이 있다면 공유해 주시면 감사하겠습니다! 좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 밤 되시고, 내일도 잘 쉬세요^^
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영민한쇠오리22524.11.02
체스트 프레스 머신 자세좀 알려주세요체스트 프레스 할때 어깨가 들리고 하고나면 왼쪽 어깨가 아파요. 체스트 프레스 어깨 각도랑 자세좀정확히 알려주세요. 아무리 노력해도 어깨가 뜨는데 어케 해야하나요
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탈퇴한 사용자24.11.02
하체 근육 강화를 위한 효과적인 운동법이 있나요?안녕하세요! 하체 근육은 몸매를 유지하고 건강을 지키는 데 중요한 부분이죠. 여러분은 하체 근육 강화를 위해 어떤 특별한 운동이나 루틴을 가지고 계신가요? 스쿼트, 런지, 힙어브덕션 같은 운동 중에서 특히 효과적이라고 느끼는 방법이나, 운동 시 주의해야 할 점이 있다면 공유해 주시면 정말 감사하겠습니다! 중량을 올리기 위해 필요한 팁이나 스트레칭 루틴이 있다면 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것입니다. 여러분의 소중한 경험을 기다립니다!좋은 답변 기다릴게요!감사해요좋은 밤되셔요!^^
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탈퇴한 사용자24.11.02
효과적인 전신 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요?안녕하세요! 제가 요즘 운동에 관심이 많아지면서, 효과적으로 전신 운동을 할 수 있는 루틴이 궁금해지네요. 여러분은 어떤 전신 운동 루틴을 사용하고 계신가요? 저는 다양한 운동을 시도해 보고 싶은데, 특히 시간도 절약하고 효율적으로 운동할 수 있는 방법이 있을지 고민하고 있어요.또한, 각 운동의 추천 세트 수나 운동 시간을 어떻게 설정하는지에 대한 팁도 있으면 좋겠어요. 여러분의 소중한 운동 루틴이나 경험을 공유해 주시면 많은 도움이 될 것 같아용!운동을 통해 건강한 삶을 즐기기 위한 다양한 방법을 나눠 주신다면 감사하겠습니다.좋은 밤되세요!
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단호한다슬기16624.11.02
엎드려서 양 팔다리 들었다내렸다 하는건엎드려서 양 팔다리 들었다 내렸다 하는 만세자세?는 허리스트레칭인가요? 허리 코어운동인가요? 들어서 버티는거랑 들었다내렸다랑 뭐가더 효과가좋을까요?그외에 허리든 어디든 다양한 코어운동 추천좀 부탁드립다.
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알티스24.11.02
같은 시간을 투자했을때 운동향이 더 많은 운동에는 뭐가 있을까요?혹시 운동하기 귀찮고, 많이 먹으면서도 날씬한 몸을 유지하는 방법은 없을까요?즉 같은 시간을 투자했을때 운동향이 더 많은 운동에는 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.02
힙어브덕션 중량을 올릴 수 있는 방법은 무엇인가요?안녕하세요! 운동 3개월차 여자 헬린이입니다.헬스에 관심이 많은 분들이라면 힙어브덕션의 중요성에 대해 잘 아실 거예요. 저는 중둔근을 키우고 싶어서 힙어브덕션을 하고 있어요.현재 제가 30kg으로 힙어브덕션을 하고 있는데, 더 높은 중량으로 하고 싶어요.여러분은 힙어브덕션 중량을 올리기 위해 어떤 특별한 방법이나 팁을 가지고 계신가요? 예를 들어, 중량을 점진적으로 증가시키는 방법이나, 운동 루틴을 어떻게 조절하는 것이 효과적인지, 또한 필요한 보조 운동이나 식단 조절이 있다면 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 중량을 증가시키는 데 있어 부상의 위험을 줄이면서도 효과적인 방법이 있다면 꼭 알고 싶습니다. 여러분의 경험과 지식을 나눠주시면 정말 감사하겠습니다! 여러분의 소중한 정보를 공유해 주신다면 감사합니다! 모든 팁이 저와 다른 분들에게 큰 도움이 될 것입니다.좋은 하루되세요!
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