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시뻘건물총새15224.09.11
계단오르기는 어떤 운동효과가 있나요?좀 시원해지면 아파트 계단 오르기를 해보려고 하는데 계단 오르기는 어떤 운동 효과가 있는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
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심플한너구리24.09.11
헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 벌크업으로 늘려서 헬창이 되려면은?홀쭉한 체형의 헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은 분할 루틴을 계획적으로 세울 때에 처음 초기에는 무분할로 늘려야 되잖아요 헬린이가 무분할로 관절운동 병행할시에 단일^관절=단순^관절이 좋은가요? 아니면은 다관절=복합^관절이 좋은가요? 아니면 2개다 섞어줘서 병행해줘야 되나요?
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삐닥한파리2324.09.11
파나타 헬스 기구가 다른 국산 기구보다 많이 좋나요?요즘 친구들이랑 헬스장 투어를 하고 있는데 운동을 좋아하는 친구가 여기 헬스장은 파나타 기구를 쓴다고 좋은거라고 이야기를 하더군요.파나타 헬스 기구가 다른 국산 기구보다 많이 좋나요?
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알뜰한박새24524.09.11
한국 헬스장은 왜 조용조용 하나요.?미국이나 해외 헬스장을 가면 옆사람들이 같이 응원을 하면서 막 소리지르면서 운동을 같이? 하는 느낌인데 한국 헬스장은 소리를 내면 뭔가 눈치도 보이고 다른 사람을이 째려보고 그러는데.. 왜이렇게 해외랑 다를까요??
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언제나낙천적인여우24.09.11
일주일에 헬스 몇번정도 하는게 제일 좋을까요?운동한지는 띄엄띄엄이라서 구력이 별로쌓이지는 않았는데 일주일에 운동을 몇번정도 하는게 좋을까요?운동안하는 날에는 러닝을 해볼까하는데 고민이되서요
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신박한까마귀24.09.11
남성의 경우 여유증이 있을 때 운동만으로는 여유증을 없애지 못하나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.남성의 경우 여유증이 있을 때 운동만으로는 여유증을 없애지 못하는지 궁금합니다.
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자유로운풍뎅이4124.09.11
바디빌더 들이 이야기 하는 TRT가 무엇인지 궁금합니다.바디빌더들이 많이 이야기 하는 TRT 라는것은 어떤것을 말하는것인가요?어떠한 치료제나 그런것을 뜻하는지아니면 운동방법을 통한 강화방법인것인지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.09.11
무릎에 무리가 안가는 운동중에 괜찮은 운동으로는 어떤운동이 있나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.무릎에 무리가 안가는 운동중에 괜찮은 운동으로는 어떤운동이 있는지 추천부탁드립니다.
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알뜰한박새24524.09.11
그 보디빌딩이나 바프 때 쓰는 가루가 뭔가요?사람들이 보디빌딩 대회를 나가거나 바프를 찍을 때면 몸에 어떤 가루?인지는 모르겠는데 바르면서 갈색이 되더라구요. 그거는 왜 매번 그럴 때마다 발라주는 건가요? 어떠한 효능이 있을까요?
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알뜰한박새24524.09.11
벤치프레스 자세를 정확하게 알려주세요제가 어제 오랜만에 헬스를 해서 벤치프레스를 했는데 이상한 자세로 해서 그런지 모르겠는데 운동 직후와 당일날인 지금 허리가 너무 아프고 뭔가 뼈와 뼈 사이가 분리된 느낌..? 그래서 정확한 자세로 하면 아프지 않을 거 같아서 질문 해봅니다...또 앞으로도 벤치프레스를 계속 하고 싶어서 정확한 자세를 알고 싶습니다 ! 벤치프레스 자세를 알려주세요 !!
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