제가 어제 오랜만에 헬스를 해서 벤치프레스를 했는데 이상한 자세로 해서 그런지 모르겠는데 운동 직후와 당일날인 지금 허리가 너무 아프고 뭔가 뼈와 뼈 사이가 분리된 느낌..? 그래서 정확한 자세로 하면 아프지 않을 거 같아서 질문 해봅니다...
또 앞으로도 벤치프레스를 계속 하고 싶어서 정확한 자세를 알고 싶습니다 ! 벤치프레스 자세를 알려주세요 !!
