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- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243남자는 상체가 발달해서 팔굽혀펴기가 수월하던데 여자는 단 1개도 힘들더라구요. 팔근력을 키우려면 어떤 운동이 좋을까요?덤벨운동은 하루에 10개씩 3세트씩 하고 있습니다. 어깨 힘을 기르고 싶은데 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 다리가 가늘어져서 걱정인데 팔뚝살에 지방이 잘 붙어서 보기도 안 좋고 옷 입을 때 스트레스입니다.지방을 빼고 타이트한 옷을 입고 싶은데 가능할까요? 유산소운동을 강해야 전체적인 살이 빠질까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건장한콜리103집에서 홈트로 하기 좋은 전신 운동 모가있을까요?요즘 휴식기라 날도 춥고 거의집에서 영화보고 책보고 겜도하고 그런데 잘안 움직이다보니 몸이 더 쳐지는 느낌인데 몬가 간단하면서 집에서 할수있는 전신운동 모가 있을까요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게실용적인민들레왜 운동만 하면 현기증(어지러움증)이 심할까요?키 182, 체중 70 초반인데 운동만하면 현기증(어지럼증)이 매우 심합니다;; 증상은 구토가 나올거 같고, 괄약근도 막 풀려버리는거 같은 느낌이 듭니다.. 감기기운있을땐 기침도 숨 넘어갈 정도로 심하고요..거기다 갈증(목마름)도 상당히 심합니다..의외로 격한 강도로 하는 타입은 아닙니다주로 유산소나 러닝, 버피 등 체력운동할때 이렇습니다.. 복싱할땐 스파링때 그렇고요물론 차차 적응 되면 괜찮긴한데 왜 그런건가요? 운동 부족인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243근육은 운동할 때 근육이 생기나요? 아니면 운동 후 휴식할 때 생기나요?남자분들 헬스장에서 운동하는 것 보면 근육운동을 하면 바로 펌핑이 되는 거 같이 보이더라구요.어떤 분은 운동할 때보다 쉴 때 근육이 잘 생성된다고 하던데 뭐가 맞는 말인지 모르겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무요즘들어 허리통증이 갑자기 있는데 어떻게하죠?요즘들어서 배드민턴을 배우고있는데 어깨에 통증이 있다가 어제는 허리까지 시큰거리네요 허리에 부담되지않게 운동하려는데 허리근육강화 운동이있을까요?알려주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동똑똑한극락조259PT 받는 중인데 자꾸 일정을 미루게 되는데 괜찮을까요 ㅠㅠ재발성 관절염 때문에 갑자기 무릎이나 어깨에 통증이 생기거나 물이 차는 경우가 있어서 이 떄문에 PT 전날에 갑자기 일정을 바꾸는 경우가 종종 생깁니다1회차부터 한번 미루고 그뒤에 1 2 3 4회차 쭉 하고 내일 하는 5회차 한번 미뤘네요관절이 언제 아플지 알 수가 없어서 미리 고려해서 일정을 잡을 수가 없으니 앞으로도 이렇게 미루는 경우가 몇 번 더 있을 것 같습니다평소보다 약을 두배로 먹으면서 열심히 관리하고는 있는데 100% 컨트롤이 되는 게 아니다보니 어쩔 수가 없네요이렇게 전날에 스케줄을 미루는 게 트레이너분 입장에서 업무에 지장이 많이 가는지, 회원분들이 일정 잡고 다들 100% 잘 지키시는지, 트레이너분들은 이 문제에 대해 어떻게 생각하시는지 등등이 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243학창시절에는 매달리기 꽤 했는데 나이먹고 살이 찌니 30초 버티기도 힘드네요. 철봉 매달리기 하면 어디에 좋은가요?남편이랑 매일 운동합니다. 저보고 상하체 근력운동을 조금씩 하라고 하네요. 오늘 철봉 매달리기를 시켜서 억지로 하긴 했는데 겨우 30초밖에 못 버티고 떨어졌습니다. 몸이 더 무겁고 오랜만에 하니 잘 안되더라구요. 살은 찌는데 근력이 약해서 버티기가 힘든 거 같아요. 철봉에 매달리는 자체가 운동이 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단히마른팥죽운동 뭘 해야할까요......?/힙딥,뱃살,엉덩이쳐짐첫번째가 작년이고 두번째가 이번년도인데 자세 구부정하게 1년동안 다녀서 완전 몸이 무너졌어요... 배도 나오고 힙딥도 생기고 엉덩이도 쳐졌는데...아직 20대 아닌데 운동하면 괜찮아지겠죠 ...?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111허벅지를 단련하는 운동은 스쿼트가 최고인건가요?허벅지를 단련하는 운동은 스쿼트가 최고인건가요?스쿼트만큼 허벅지를 크게 만들어줄 운동은 없는건가요?허벅지를 탄탄하게 만드는 가장 좋은 운동이 무엇인가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오늘도심심한햄찌운동을 일주일동안 안 쉬고하면 안 좋은점운동을 주5일 평일 한시간씩 해요 이번에는 평일 5일은 물론 어제까지 안 쉬고 했어요 오늘도 하려고 하는데 안쉬고 운동해도 문제없나요?4명이 답변했어요