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활달한거북이3824.12.29
헬스를 할 때 단백질 보충제를 언제 먹는 것이 좋나요?이제 헬스를 해 보려고 하는데요~!!운동도 중요하지만 영양보충이 더 중요하다고 하더라구요~!!근력운동을 하고 혹은 하기 전에....언제 단백질 보충제를 먹는 것이 좋나요?
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일기를쓰며24.12.29
운동을 할 때 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋나요?헬스장에 가면 유산소 운동과 무산소 운동을 할 수가 있는데요. 체력을 효율적으로 높이기 위해서는 어떤 운동부터 하는 것이 더 좋을까요?
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올라잇24.12.29
ldl을 낮추려면 하루에 유산소 얼마나 해야하나요제가 20대후반인데도 ldl이 높습니다. 또 hdl은 낮다고 나오는데하루에 유산소운동을 어느정도 꾸준히 하면 괜찮아질까요?집에서 실내자전거 타고 있습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.29
운동을 할때 상체운동은 주로 어떤걸 하죠?집에서 맨손 체조로 팔굽혀 펴기를 합니다. 팔굽혀 펴기만으로는 상체운동이 힘들거 같은데 어떤 운동을 추가해야 좋을지 알고 싶습니다
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탈퇴한 사용자24.12.29
안녕하세요. 오늘부터 근력운동 하고있는 학생에 고민안녕하세요. 오늘 방금 근력 운동 끝나고 목이 말라서 게토레이 캔을 마시고 닭가슴살을 사서 먹고 앉아서 휴식하고 있는데 괜찮나요?
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탈퇴한 사용자24.12.29
격일 웨이트가 효과가 있을지 궁금합니다일주일에 화 토 만 휴식하고 나머지 일월 수목금 연속운동 패턴으로 잘해오다가 지금 장염에 몸살에 몸이너무 안좋아서 운동을 어제까지 어거지로 하다가 더안좋아졌어요격일로운동해도 효과가있나요?
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강직한꿩27924.12.29
집에서도 헬스장처럼 근육 운동이 가능할까요?일주일에 두어번 나가서 운동을 하는데 아는 분은 집에서 운동을 한다고 하더라구요.그런데 그 분은 몸도 굉장히 좋습니다.집에서도 헬스장 다니는것처럼 운동이 가능한가요??궁금합니다...
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너그러운물소11324.12.29
종아리 근육을 강화할 수 있는 방법이 있을까요?나이가 들면서 종아리 근육이 점차 약해지는 것 같습니다. 이쪽 근육을 강화를 하려면 어떤 식으로 운동을 하는 것이 좋을까요? 궁금합니다.
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완벽한말똥구리6424.12.29
근력 운동 시 복압펠트를 장기간 쓰면 코어 근육에 악영향을 미친다고 하는데 정말인가요?고중량 스쿼트를 할 때 복압 벨트를 착용하고 합니다. 그런데 장기간 복압 벨트를 사용하면 코어근육의 약해질 수도 있다는데 정말인가요? 복압과 코어근육이 관련성이 있나요?
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남다른오릭스7424.12.28
헬스할 때 운동하는 부위가 어디어디가 있나요?안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.헬스에 막 관심을 가지게 되었습니다.헬스하는 부위가 어깨 , 가슴 , 하체 , 등 , 팔 이정도 운동하는건가요?
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