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- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스할 때 보충제뿐만 아니라 음식으로 단백질을 섭취하는 것이 중요할까요?요즘 운동하면서 단백질 보충을 위해 보충제뿐만 아니라 음식도 닭가슴살, 계란 등을 챙겨먹고 있습니다.그런데 문득 드는 생각이 단백질 식사 대신 보충제를 하루 4~5번 나눠서 복용하는 것도 나쁘지 않은 생각인 것 같은데 그렇게 하면 안되는 이유가 있을까요? 닭가슴살, 계란 등을 매일 먹다보니 물려서 먹기 힘들어져 먹기 편한 보충제로 대신 단백질 섭취를 하려고 하는건데 잘못된 부분이 있다면 설명 부탁드립니다~~3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스할 때 사용하는 스트랩 추천 부탁드립니다.직장 다니면서 짬짬이 운동하는 헬스 2년차 직장인입니다.평소 전완근 운동도 할 겸 해서 딱히 헬스 스트랩을 사용안하고 있었는데 이제는 힘에 부쳐 스트랩을 하나 사보려고 합니다. 그런데 검색을 좀 해보니 줄슽트랩, 후크그립, 8자스트랩 등 이외에도 몇가지 종류가 더 있는데요.아직 스트랩을 안 써봐서 어떤 형태가 좋은 지 잘 모르겠는데 혹시 처음 스트랩 사용해보는 사람이 써볼만한 스트랩 종류와 그 이유 설명 좀 부탁드리겠습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동호화로운불곰6가정용 스텝밀 추천해주세요!!!!스텝밀 알아보고 있는데 종류가 너무 많아서 뭘 사야될지 모르겠는데 사용해보시고 좋은거 있으면 알려쥬세요!! ㅠㅠㅠㅠ 검색해도 너무 다 달라서 어렵네요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동윤서_운동 한번도 안해 본 여자, 어떻게 시작해야하나요?안녕하세요, 저는 20살 여자입니다.저는 살면서 운동을 해본적이 없습니다.그냥 단순하게 학교다니면서 오르막길 걷고, 애들이랑 밖에서 노는 것으로만 생활 해 왔습니다.근데 제가 20살이 되고 알바를 시작하면서 몸이 정말 건강하지 않다는 걸 깨달았습니다.운동을 시작하고 싶은데 마음이 다 잡아지지도 않고, 어떻게 시작을 해야 꾸준히 할 수 있을지 감을 못잡겠어서 질문 올립니다경험담 환영합니다 조언 부탁드립니다 !!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력운동할때 가슴 살이 안빠지려면 어떻게 하죠??근력운동하니 체지방이 너무 빠지고 굳이 식단도 안하는데 근육이 생기면서 체지방이 빠지는것 같아요 가슴살은 안빠지는 꿀팁이 잇나요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자개인피티 약속 시간 변경 어떤가요??제가 야근도 하는 일이라 일이 일정하지 않아 일요일마다 그 주 피티 잡아요 지금 6회 남았고 계속 할지말지 고민중인데 당장 내일 오전에 잡은 피티를 오후로 변경 되냐고 묻다라고요 이미 5일전에 잡은건데 좀 지치고 거슬리는게 피티 5-10분 늦기도 하고 앞에 수업하고 있고 아니면 새 회원 상담하고 뭐 이런일요 이제 거슬리면 멈춰도 되겠죠4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스하면서 스테로이드제를 맞는 것은 안전한가요?헬스하면서 스테로이드제를 맞는 것은 안전한가요?스테로이드를 맞으면서 헬스 운동을 무리해서 하면 심장에 부담이 갈 수도 있다는 말을 들었습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자아직도 자세가 문제일까요 어깨 뒷쪽이 불편하네요!!아직도 어깨가 안좋은 쪽이 긴장되는지 늘 아프네요 같은 운동을 해도 항상 오른쪽 어깨가 아프거나 불편한데 헬스 자세에 문제가 있는걸까요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자3개월동안 근력 1키로 체지방 1키로3개월동안 근육이 1키로 늘고 체지방이 1키로 빠진거 잘한건가요 수치상 너무 적은가 싶어서요 참고로 전 약간 마른 몸이긴해요!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소중한떄까치256런닝머신, 사이클, 계단 오르기 하려는데 순서 추천해주세요.안녕하세요.체지방을 빼고 싶어서 운동을 시작하려합니다.하루에 런닝머신 30분, 사이클 30분, 계단 20층 오르기 하려고 하는데 어떤 순서로 하는게 좋을까요?감사합니다..1명이 답변했어요