스포츠·운동
근력운동할때 가슴 살이 안빠지려면 어떻게 하죠??
근력운동하니 체지방이 너무 빠지고 굳이 식단도 안하는데 근육이 생기면서 체지방이 빠지는것 같아요 가슴살은 안빠지는 꿀팁이 잇나요
2개의 답변이 있어요!
사실 근력운동을 하면 체지방이 빠지고 여성분들은 가슴살이 빠지게 됩니다
가능한한 상체운동 보다는 하체 운동 위주로 하시구요 근력운동시 너무 무겁게 하지는 마세요
그리고 횟수도 너무 무리하게 하시면 가슴이 작아져요 운동 열심히 하시로 몸매 관리도 잘 하시길 바래요
안녕하세요. 근력 운동을 하다 보면 의도치 않게 가슴이 작아지는 느낌을 받는 분들이 있는데 네. 그건 근육이 빠지거나 가슴살에 특정 부위에서만 줄어서가 아니라 전반적인 체지방 감소 과정에서 가슴 지방도 함께 빠지기 때문입니다. 진영에게 체형을 유지하면서 근력운동을 할 수 있어요. 급격한 체중 감량은 피하지방을 포함한 부위별 지방을 빠르게 줄이게 됩니다. 체지방 감량 속도 조절하기 가슴 근육 강화에 집중하기 벤치프레스 푸쉬업 체스트 플라이 딥스 단백질 충분히 섭취하기 유산소 운동 중 가슴 흔들림이 심하면 탄력을 잃을 수 있습니다.