안녕하세요. 근력 운동을 하다 보면 의도치 않게 가슴이 작아지는 느낌을 받는 분들이 있는데 네. 그건 근육이 빠지거나 가슴살에 특정 부위에서만 줄어서가 아니라 전반적인 체지방 감소 과정에서 가슴 지방도 함께 빠지기 때문입니다. 진영에게 체형을 유지하면서 근력운동을 할 수 있어요. 급격한 체중 감량은 피하지방을 포함한 부위별 지방을 빠르게 줄이게 됩니다. 체지방 감량 속도 조절하기 가슴 근육 강화에 집중하기 벤치프레스 푸쉬업 체스트 플라이 딥스 단백질 충분히 섭취하기 유산소 운동 중 가슴 흔들림이 심하면 탄력을 잃을 수 있습니다.